黑咖啡利尿去水腫嗎 減肥喝黑咖啡的最佳時間
夏天快來了，很多人又開始了減肥計劃，一般在減肥的時候都會喝黑咖啡，那黑咖啡具有利尿去水腫的作用嗎？
黑咖啡利尿去水腫嗎
具有利尿、去水腫的作用。
黑咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因進入到人體之后可以與體內(nèi)的抗利尿激素相結(jié)合，并阻止抗利尿激素的分泌。
其中抗利尿激素的作用主要是使腎小管和集合管對水分的再吸收，因此抗利尿激素被黑咖啡中所含的咖啡因拮抗之后，就會表現(xiàn)出利尿的作用，而在利尿的同時又會排出體內(nèi)多余的水分，因此也具有去除水腫的作用。
減肥喝黑咖啡的最佳時間
因人而異。
黑咖啡具有促進人體新陳代謝的作用，對于減肥喝黑咖啡的最佳時間并沒有具體規(guī)定，一天當中任意時間段都是可以的，建議可以根據(jù)個人的生活、飲食習慣來進行安排，對于容易水腫的人群來說建議可以在早上喝一杯黑咖啡。
但是需要注意的是，因為黑咖啡具有提神的作用，所以是不建議太晚時間喝的，不然就可能會影響到晚上的睡眠質(zhì)量。
速溶黑咖啡能消水腫嗎
有一定的消水腫作用。
起到消水腫作用的主要是咖啡因，而速溶黑咖啡中的主要成分也是咖啡，當中也含有一定的咖啡因，所以速溶黑咖啡也是可以消除水腫的。
但是速溶黑咖啡在制作過程中一般為了調(diào)節(jié)口感會加入一定的植脂末、奶精以及白砂糖等添加劑，這些成分對于想要減肥的人群來說是不利的，如果從減肥消腫的角度上來看，當然是純黑咖啡會要好一些。
黑咖啡可以空腹喝嗎
不建議空腹喝。
黑咖啡中所含的咖啡因進入到人體之后會對腸胃造成一定的刺激，增加胃酸的分泌，松弛食道的括約肌，如果空腹飲用的話就有可能會出現(xiàn)反酸、噯氣、惡心等身體不適的癥狀，因此對于腸胃功能不好的人群來說是不建議空腹喝黑咖啡的。
而且空腹飲用黑咖啡的話還會促進人體對咖啡因的吸收，容易加重人體的負擔，飲用過多的話還可能會出現(xiàn)心悸、心慌等身體不適的癥狀。
