寒冷天氣 運動降糖需把握尺度

運動能夠起到很好的降低血糖的作用，但是如果是在冬天，因為室外的天氣比較寒冷，會和室內的溫度產生反差，這時如果不注意運動的方式方法，不注意把我運動的尺度，反而容易導致血糖升高，不利于運動調養(yǎng)的保健。

對于糖尿病患者來說，在冬季的時候患者的血糖含量會比較高，主要是因為冬天的時候，人的腎上腺激素分泌旺盛，導致血糖含量升高，這非常不利于糖尿病患者的健康，所以在寒冷的天氣情況下，運動降糖應該把握尺度，我們來了解一下。

1、我們知道對于糖尿病患者來說，在平時生活里有兩種比較好的降糖方法，一是通過飲食來達到調節(jié)的作用，另外一種就是通過運動能夠起到降糖的效果，適當的運動能夠減輕體重，促進胰島素的分泌，但是在冬季進行運動應該注意尺度。

2、冬季外面比較寒冷，而室內的溫度比較高，如果頻繁地使使身體的溫度處于不平衡的狀況，就會導致腎上腺激素分泌過多，這就也會引起血糖含量的升高，在冬季的時候一定要注意運動的尺度，注意運動的方法方式等等。

3、糖尿病患者在運動時不能空腹運動，這很容易導致低血糖，最好是在飯后一個小時采取比較適合自己的運動方法，都說散步，慢跑等等，給患者的實際年齡和身體素質來看，運動不能勞累，一旦出現疲勞，反而起不到運動的效果。

4、對運動的方式方法來看，應該是循序漸進的，患者不能進行一些劇烈的運動，這會導致產生應激激素，使血糖的分泌加大，從而刺激血糖升高，患者在運動時可以準備幾塊糖，以備不時之需，如果已經產生了糖尿病并發(fā)癥，更要注意運動方式方法。

對于糖尿病患者來說，運動能夠起到很好的降低血糖的作用，但是如果是在冬天，因為室外的天氣比較寒冷，會和室內的溫度產生反差，這時如果不注意運動的方式方法，不注意把我運動的尺度，反而容易導致血糖升高，不利于運動調養(yǎng)的保健。