西瓜的營養(yǎng)價值和功效 哪些人不適合吃西瓜

現(xiàn)在正式進入了夏天，在這酷熱的天氣里，用西瓜來解暑熱想必是一種十分享受暢快的方式，但是西瓜吃多了并不好，對于西瓜它具有什么樣的營養(yǎng)價值和功效，是不是所有的人都適合吃西瓜呢，下面就來具體了解一下。

西瓜的營養(yǎng)價值

西瓜因為它味甜多汁而深受人們的喜愛，除此之外，它還是一種具有很高營養(yǎng)價值的水果，營養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)，西瓜含有大量的水分、葡萄糖、蘋果酸、果糖、以及豐富的維生素C等物質(zhì)，其中，含糖量隨著成熟度的增加而增加，一般在5%至12%左右。大量的水分和葡萄糖可以補充人體所需能量，幫助機能恢復體能，同時達到生津止渴的作用，而豐富的維生素C則可以提高機體免疫力，同時還可以使皮膚白皙。

西瓜的功效主治

中醫(yī)認為西瓜性寒味甘，具有清熱除煩、解暑生津以及利尿的作用，臨床上主要可以用于暑熱煩渴、小便不利等癥狀。而且，除了瓢肉之外，西瓜皮同樣也具有藥用價值，研究發(fā)現(xiàn)西瓜皮中含有的瓜氨酸能夠促進尿素的形成，從而產(chǎn)生利尿作用，所以在臨床上可以用于腎炎水腫、肝病黃疸等疾病癥狀的治療。

不宜多吃西瓜的人群

1.脾胃虛寒的人群

由于西瓜性寒涼，對于脾胃不好，一碰到冰涼食物就容易腹瀉的人群一定要注意，少吃西瓜，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜，以免腸胃受不了，反而容易造成腸胃不適的情況。

2.感冒期間的人群

無論是風熱感冒或是風寒感冒的人群，感冒期間，由于機體尚處于一個虛弱的階段，而西瓜寒涼的性質(zhì)對于機體會造成一定的損傷，這個期間大量吃西瓜，反而容易讓身體恢復的時間變得更長。

3.特殊人群

對于糖尿病人群，是可以適量吃一些西瓜的，但應注意切不可過量食用，一般一次吃25～50克為宜，此外，對于經(jīng)期的女性，最好不吃西瓜，以免加重寒性。