35歲是男性生物學(xué)發(fā)展上身體健康的分水嶺。通常情況下，30歲左右的男性是身體發(fā)育的最高峰值，從35歲左右開始下坡，人體的代謝速度逐漸減慢，這時如果不加強運動，脂肪和毒素在體內(nèi)極易積累。從調(diào)查來看，以下三個問題比較集中。
1、肥胖率上升。在34歲和49歲之間，男性的平均身高1.68米，體重68.34公斤，處于整個年齡段最高峰值。
2005年發(fā)布的《全國體質(zhì)監(jiān)測報告》也顯示，成年男性肥胖率為9.3%，成年男性超重率達(dá)到33.2%，且呈持續(xù)的上升趨勢。
2、逐漸變差的心肺功能。成年男性心肺功能合格率雖然從30%提高到40%，但問題依然突出，在中等負(fù)荷下心臟很容易出現(xiàn)疲勞全國的情況也好不到哪里去?，F(xiàn)在越來越多的人還沒到三樓就上氣不接下氣了。中年男性樓梯測試不及格、暈倒、血壓較低、測試后住院的情況并不少見。
3、身體有許多反?，F(xiàn)象。高血壓、血脂異常、高血糖、尿酸、冠心病、睡眠問題、心理問題等異常在這個年齡段幾乎是群發(fā)的。
很多與年齡有關(guān)的疾病都是提前針對中年人的。更令人擔(dān)憂的是，這些人沒有健身意識，要么不知道自己的身體是如何運作的，要么根本不在乎。在體能測試中發(fā)現(xiàn)問題的人很少會通過改變意識和堅持鍛煉來解決問題。
隨著年齡增長，身體的免疫力也逐漸下降，很多身體問題都需要我們及時注意，切忌隨意忽視。
