眼下，隨著生活方式的混亂，許多夫婦都患上了不孕不育癥，而且男性不育的比例也在一步步升高，面對(duì)如此的噩夢(mèng)，廣大男性同胞們?cè)撛趺崔k呢？
別著急，科學(xué)合理的飲食助您擺脫不育惡魔的掌控。
一、多吃綠色蔬菜和雞蛋綠色蔬菜中含有維生素Ｃ、維生素Ｅ、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果更有利于精子細(xì)胞的成長(zhǎng)。據(jù)科學(xué)研究證明：大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用９００ｍｇ大蒜可以達(dá)到最佳效果。
雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲?；颊邞?yīng)盡量做到不挑食，讓營(yíng)養(yǎng)搭配達(dá)到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，會(huì)促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。
二、海鮮是很好的選擇海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。
鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽(yáng)痿男人每次射精中大概含有５ｍｇ鋅，是每日鋅攝入量的１／３／，因此性生活越頻繁的人，就越需要補(bǔ)充越多的鋅。
三、適度飲酒和飲料男性應(yīng)控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當(dāng)?shù)娘嬘?，過量可導(dǎo)抑制中樞神經(jīng)長(zhǎng)期興奮，進(jìn)而抑制精子產(chǎn)生。
