手變細了可能由生理性肌肉萎縮、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)損傷、慢性消耗性疾病等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。
長期缺乏手部活動或年齡增長可導(dǎo)致肌肉體積減小，表現(xiàn)為手部變細。常見于長期臥床者或老年人，通常無伴隨癥狀。建議進行握力球訓(xùn)練、手指伸展運動等康復(fù)鍛煉，每日堅持15-20分鐘可改善肌肉狀態(tài)。
蛋白質(zhì)或熱量攝入不足會導(dǎo)致肌肉分解，手部皮下脂肪及肌肉組織減少。可能伴隨體重下降、乏力等癥狀。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加雞蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方氨基酸制劑。
甲狀腺功能亢進會加速代謝引起肌肉消耗，手部變細多伴隨心悸、多汗、震顫等癥狀。需檢測甲狀腺激素水平，確診后可使用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物，同時限制碘鹽攝入。
腕管綜合征或周圍神經(jīng)損傷會導(dǎo)致手部肌肉失用性萎縮，常伴麻木、刺痛感。肌電圖檢查可明確診斷，輕度病例可通過營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺配合支具固定改善，嚴重者需手術(shù)松解神經(jīng)壓迫。
糖尿病、惡性腫瘤等消耗性疾病可引起全身性肌肉流失，手部變細多伴隨原發(fā)病癥狀。需完善血糖檢測、腫瘤標(biāo)志物篩查等，控制基礎(chǔ)疾病是改善癥狀的關(guān)鍵。
日常應(yīng)注意保持均衡飲食，每日攝入不少于1.2克/公斤體重的蛋白質(zhì)，適當(dāng)進行手部抗阻訓(xùn)練如捏橡皮泥、彈力帶練習(xí)。若持續(xù)消瘦超過3個月或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時就診排查系統(tǒng)性疾病。監(jiān)測體重變化，記錄每日飲食與運動情況有助于醫(yī)生判斷病因。
