手變細了可能由生理性肌肉萎縮、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)損傷、慢性消耗性疾病等原因引起,需結(jié)合具體癥狀判斷病因。
長期缺乏手部活動或年齡增長可導致肌肉體積減小,表現(xiàn)為手部變細。常見于長期臥床者或老年人,通常無伴隨癥狀。建議進行握力球訓練、手指伸展運動等康復鍛煉,每日堅持15-20分鐘可改善肌肉狀態(tài)。
蛋白質(zhì)或熱量攝入不足會導致肌肉分解,手部皮下脂肪及肌肉組織減少??赡馨殡S體重下降、乏力等癥狀。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加雞蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,必要時在醫(yī)生指導下使用復方氨基酸制劑。
甲狀腺功能亢進會加速代謝引起肌肉消耗,手部變細多伴隨心悸、多汗、震顫等癥狀。需檢測甲狀腺激素水平,確診后可使用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物,同時限制碘鹽攝入。
腕管綜合征或周圍神經(jīng)損傷會導致手部肌肉失用性萎縮,常伴麻木、刺痛感。肌電圖檢查可明確診斷,輕度病例可通過營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺配合支具固定改善,嚴重者需手術(shù)松解神經(jīng)壓迫。
糖尿病、惡性腫瘤等消耗性疾病可引起全身性肌肉流失,手部變細多伴隨原發(fā)病癥狀。需完善血糖檢測、腫瘤標志物篩查等,控制基礎(chǔ)疾病是改善癥狀的關(guān)鍵。
日常應注意保持均衡飲食,每日攝入不少于1.2克/公斤體重的蛋白質(zhì),適當進行手部抗阻訓練如捏橡皮泥、彈力帶練習。若持續(xù)消瘦超過3個月或伴隨其他癥狀,應及時就診排查系統(tǒng)性疾病。監(jiān)測體重變化,記錄每日飲食與運動情況有助于醫(yī)生判斷病因。