腸胃不適嘔吐后可通過少量補水、清淡飲食、腹部保暖、藥物輔助和休息調(diào)整等方式緩解。嘔吐后身體處于敏感狀態(tài),需避免刺激并逐步恢復(fù)胃腸功能。
嘔吐后30分鐘內(nèi)避免大量飲水,待惡心感減輕后,每10-15分鐘飲用5-10毫升溫水或口服補液鹽。電解質(zhì)紊亂是嘔吐后常見問題,適當(dāng)補充含鈉、鉀的液體能預(yù)防脫水??蛇x用米湯、稀釋的蘋果汁等溫和液體,避免碳酸飲料或過甜飲品刺激胃黏膜。
癥狀緩解6小時后嘗試BRAT飲食香蕉、米糊、蘋果泥、吐司,這類低纖維食物可減少腸道蠕動。蛋白質(zhì)選擇水煮蛋清或嫩豆腐,脂肪攝入需低于10克/餐。急性期忌食乳制品、高脂及辛辣食物,病程超過24小時可逐步添加煮軟的胡蘿卜、雞胸肉等。
使用40℃左右熱水袋熱敷上腹部,每次15-20分鐘可緩解胃腸痙攣。寒冷會導(dǎo)致胃腸血管收縮加重不適,建議穿著高腰保暖內(nèi)衣,睡眠時保持室溫26℃以上。順時針按摩肚臍周圍能促進腸蠕動恢復(fù),力度以皮膚輕微凹陷為度。
嘔吐頻繁者可遵醫(yī)囑使用多潘立酮等促胃腸動力藥,或蒙脫石散保護黏膜。H2受體阻滯劑如雷尼替丁適用于胃酸過多者,益生菌制劑能調(diào)節(jié)腸道菌群。需注意止吐藥物可能掩蓋急腹癥癥狀,兒童孕婦用藥前必須咨詢醫(yī)師。
嘔吐后保持半臥位休息,頭部抬高15-20厘米防止反流。24小時內(nèi)避免劇烈運動或彎腰動作,睡眠時間不少于8小時。心理緊張會通過腦腸軸加重癥狀,可通過腹式呼吸訓(xùn)練緩解焦慮,每分鐘6-8次深呼吸為宜。
恢復(fù)期每日分5-6餐進食,單次食量控制在平日1/3。烹飪方式以蒸煮為主,推薦南瓜小米粥、山藥排骨湯等健脾食物??蛇m量補充維生素B族和鋅元素促進黏膜修復(fù),但需與藥物間隔2小時服用。癥狀持續(xù)超過48小時或出現(xiàn)血性嘔吐物、意識模糊等表現(xiàn),需立即急診處理。日常注意記錄飲食日記,避免個體敏感食物,建議每年進行胃腸鏡檢查篩查器質(zhì)性疾病。