生活保濕補(bǔ)水如何吃喝

　　水對人體的重要性相信就連小孩子也知道，但是不要只顧給身體喝水，肌膚也要“喝水”保濕。那么有哪些生活保濕常識需要我們注意呢?

　　一天八杯水可是人人都知道的生活保濕常識，也是保濕最價廉物美的口號哦。不過喝水還是大有講究的：

　　第一，在有條件的情況下，最好隨時喝水，千萬別等口渴的時候再喝;

　　第二，對肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因為人體就像一個大水袋，當(dāng)攝入的水溫低于身體基礎(chǔ)溫度時就很難揮發(fā)，只會影響身體機(jī)能，對皮膚有害而無利，所以一定要喝溫水。

　　第三，下午4點之前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前盡量不要喝，不然第二天很容易皮膚浮腫。

　　第四，喝點茶，既能補(bǔ)水，又能防輻射，檸檬茶對保持皮膚張力和彈性十分有效，菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶和龍井茶也不失為好的選擇。

　　多吃新鮮蔬菜、水果也是很重要的生活保濕常識。像海帶、菠菜、卷心菜、胡蘿卜、西紅柿、綠豆、洋蔥、茄子、香菇、 牛奶 、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、蘋果等等，都是水潤女人必選的食物。因為這些堿性蔬菜和水果，可以中和并消除人體內(nèi)過剩的酸，對亞健康的酸性體質(zhì)向健康的弱堿性體質(zhì)轉(zhuǎn)化很有幫助。

　　保濕可不要等到你的肌膚缺水了才進(jìn)行，平時就要多注意，多了解生活保濕常識，時時刻刻給你的肌膚保濕補(bǔ)水。