皮膚干燥的原因 如何改善皮膚干燥

　　春秋季都是需要補(bǔ)水的季節(jié)，不然會引起皮膚干燥。皮膚干燥短時間內(nèi)會有皮膚上的不適感，但是長時間不進(jìn)行保養(yǎng)補(bǔ)水的話，有可能引起皮炎。那么皮膚干燥怎么辦?皮膚干燥吃什么好?皮膚干燥的原因有哪些?

　　皮膚干燥的原因

　　1、使用香皂：皮膚干燥的人有很大一部分原因在于他們經(jīng)常使用香皂。香皂洗澡比沐浴露洗澡更清爽。有教授指出，香皂能快速去除皮膚上的天然油脂，但是在皮膚干燥或是換季的時候最好還是使用溫和的香皂。頻繁的使用香皂洗手也會引起皮膚干燥甚至是開裂。

　　2、某些藥物：很多藥物都有使皮膚干燥的副作用。某些疾病對于某些人，不管年紀(jì)如何，完全是疾病的原因使得皮膚易于干燥。

　　糖尿病：葡萄糖水平的波動會引起脫水，那會使皮膚變得干燥。如果皮膚干燥還會使糖尿病的康復(fù)變慢，并增加感染的風(fēng)險，因此對于有這種情況的人來說，保證皮膚健康就變得極其重要了。

　　甲狀腺機(jī)能減退：低水平的甲狀腺激素會減少皮膚分泌的油脂量，使皮膚變得干燥和粗糙，并且對保濕霜通常都不起作用。

　　3、長時間的洗熱水澡：長時間的暴露在水中尤其是熱水里，會洗掉對皮膚起保護(hù)作用的天然油脂。如果你洗完澡之后感覺皮膚很緊，那么說明皮膚已經(jīng)很干了。正確的做法是：首先，要選擇淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水，但它應(yīng)該是溫水而不是熱水。

　　4、錯用保濕霜：保濕霜是護(hù)理皮膚干燥中非常重要的一部分，但專家指出，在很多情況下，常犯的最大錯誤就是將保濕霜用在已經(jīng)干燥的皮膚上，而這時候是不會起什么作用的，正確的方式是在皮膚還濕潤的時候?qū)⒈袼ㄉ稀?/p>

　　5、令人發(fā)癢的服裝：許多人在明知道他們的衣服會讓人發(fā)癢的情況下，還是很頑固地穿下去。這可能使身體變得更癢，因?yàn)槠つw發(fā)炎會引起皮膚干燥，干燥的皮膚在接觸刺激性的東西時會變得極其敏感。穿的衣服應(yīng)在第一次穿時就感覺舒服，同時還要確保衣服不要太緊。

　　皮膚干燥怎么辦

　　1、用溫和洗面奶

　　潔面潔面皂具有很強(qiáng)勁的清潔力度，但是會使皮膚更加干燥，所以在初春這種干燥的天氣，建議不要使用潔面皂，而使用溫和且有保濕功效的洗面奶。特別添加了保濕因子的潔面乳，不僅能緩和洗臉后的肌膚緊繃感，還能減少過敏泛紅的跡象出現(xiàn)。

　　2、不要用太高溫度的

　　洗臉或是洗澡的時候都不要用溫度過高的水，長時間洗澡也會使皮膚變得干燥。注意在洗臉的時候用化妝水敷臉能給干燥的肌膚補(bǔ)水。換季的時候尤其干燥，更要注重人體的補(bǔ)水工作。用化妝水敷臉，每次只需兩三分鐘就能有效改善皮膚缺水的狀況。

　　3、適時去角質(zhì)

　　皮膚粗糙說明肌膚表面有很多多余的角質(zhì)，你該給肌膚去角質(zhì)了。如果長期不去角質(zhì)，不僅會造成皮膚粗糙的狀況，還會使肌膚暗沉無光澤哦!一般兩星期去一次角質(zhì)就可以，不需要頻繁去角質(zhì)。去角質(zhì)一定要選擇溫和的產(chǎn)品，這樣才不會傷到肌膚。

　　4、滋潤保濕

　　保濕的工作要根據(jù)自身的情況以及外界的環(huán)境來改善。在更為干燥的氣候里可以選擇一些濕潤度和保濕度更好的補(bǔ)水產(chǎn)品。在皮膚吸收情況不好的時候要提前進(jìn)行護(hù)理，使吸收保濕的效果增強(qiáng)。皮膚干燥的人可以適量加入美容油。

　　5、補(bǔ)充維生素A和B

　　日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導(dǎo)致皮膚粗糙，適量補(bǔ)充維生素A和B有助恢復(fù)肌膚光滑細(xì)致。

　　6、適量運(yùn)動

　　適量運(yùn)動能幫助我們改善皮膚狀態(tài)，每天花半個小時的時間慢跑，做瑜伽等，加快新陳代謝，出汗都能帶出我們身體內(nèi)的毒素等，相信堅持每天運(yùn)動出汗的MM們，皮膚狀態(tài)并不會差到哪里去。

　　皮膚干燥吃什么好

　　1、皮膚干燥吃堅果

　　堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

　　2、皮膚干燥吃鮮棗

　　鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

　　3、皮膚干燥吃魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。

　　4、皮膚干燥吃蜂蜜

　　吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。

　　5、皮膚干燥吃黑芝麻

　　黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

　　總結(jié)：使用香皂、很多藥物都有使皮膚干燥的副作用、長時間的洗熱水澡、錯用保濕霜等都會造成皮膚干燥。平時我們要注意保養(yǎng)，用溫和洗面奶、不要用太高溫度的、適時去角質(zhì)、補(bǔ)充維生素A和B等。日常飲食方面還可以多吃一點(diǎn)黑芝麻、蜂蜜、魚、鮮棗等來改善皮膚干燥。