準媽媽孕期如何做好頭發(fā)護理

　　很多準媽媽在孕期都有掉發(fā)斷發(fā)的問題，尤其是在冬季的時候，頭發(fā)更加干枯，對于那些青睞于中長發(fā)的準媽媽們來說，如何護理頭發(fā)成了一大難題。專家表示，在懷孕期間，發(fā)型要盡可能任其自然，同時注意以下幾點，就能保證頭發(fā)的健康。

　　正確洗發(fā)

　　孕媽咪的頭發(fā)如果比較干燥，可以適當減少洗頭的次數(shù);中性或油性頭發(fā)的孕媽咪，每周洗頭1～2次比較合適;干性頭發(fā)的孕媽咪，每周洗1次就可以了。

　　孕期中的皮膚會更為敏感，為了防止刺激頭皮，影響胎兒，孕媽咪不要用過熱的水洗頭，而且要選擇適合自己發(fā)質(zhì)且性質(zhì)比較溫和的洗發(fā)水。如果原先使用的品牌性質(zhì)溫和，最好能沿用，不要突然更換洗發(fā)水。發(fā)質(zhì)變干的孕媽咪，可以對頭發(fā)進行營養(yǎng)護理，同時按摩頭皮，來促進血液循環(huán)。

　　少用吹風機

　　洗完頭后，用干發(fā)巾、干發(fā)帽或毛巾將頭發(fā)擦干，會比用吹風機吹干更對發(fā)質(zhì)有益。此外，經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

　　補充營養(yǎng)

　　頭發(fā)生長需要蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素群等營養(yǎng)，這些都可以從均衡的飲食中獲取。為了讓頭發(fā)更健康，孕媽咪要注意平衡膳食，加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多吃新鮮蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。多吃維生素B含量高的食物，如小麥胚芽、糙米、動物肝臟、香菇、卷心菜等。

　　舒緩情緒

　　很多掉發(fā)的問題都與熬夜、壓力有關(guān)。因此孕媽咪要保持心情愉快作息規(guī)律，并排出時間進行運動，以促進頭皮的血液循環(huán)。孕媽咪要認識到孕期脫發(fā)是一個暫時的過程，避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

　　孕期不燙染

　　據(jù)調(diào)查，染發(fā)劑不僅會引起皮膚癌、乳腺癌，而且還會導(dǎo)致胎寶寶畸形。因此，懷孕期間不宜染發(fā)或燙發(fā)，無論是藥水還是味道都可能引起孕媽咪的不良反應(yīng)，有些美發(fā)產(chǎn)品的味道，還容易引起孕媽咪頭暈惡心。燙發(fā)不僅會使發(fā)質(zhì)變得更差，而且可能影響到胎寶寶的正常生長發(fā)育。