教你6招快速瘦腿的方法

　　街頭穿著時尚的美女總會成為一道亮點，小腿細(xì)細(xì)的鉛筆褲是她們扮潮的必備著裝，對于腿部脂肪堆積的女性來說無疑是一個夢想。下面就為您支招，馬上為您帶來6式瘦腿的方法，幫你在這個春日練就緊實美腿!

　　瘦腿的方法法第1式：拍打按摩

　　這種瘦腿的方法具體要五指緊攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開始向上用雙手有節(jié)奏地，由下而上進(jìn)行拍打。右腿結(jié)束后，左腿用同樣方式進(jìn)行。

　　瘦腿的法第2式：抬高按摩

　　平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打腿部，每邊可做5分鐘。當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作，這種瘦腿的方法可以很好的加速血液循環(huán)。

　　瘦腿的方法第3式：刮痧按摩

　　這種瘦腿的方法需要每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮腿部，從腳踝一直向上刮，每邊腿刮100下，可起到促進(jìn)血液循環(huán)，去水腫的作用。

　　瘦腿的方法第4式：合圈按摩

　　從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿向上提升，在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根，在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。

　　瘦腿方法第5式：穴位按摩

　　坐在床上，曲膝，單手握住腳踝上方三陰穴及陽輔穴處，慢慢地左右按摩6次。然后雙手按揉腳踝及其上方直至變紅，最后三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸。而陽輔穴則位于外踝尖上4寸，怎么樣減肥按摩著兩個穴位能促進(jìn)氣血循環(huán)和激素的分泌。

　　瘦腿的方法第6式：淋巴按摩

　　雙手從腳踝至大腿方向，進(jìn)行大小腿內(nèi)側(cè)的按摩動作，重復(fù)做3次，直至感覺腿部發(fā)熱為止，然后五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進(jìn)行按摩。腹溝集中一部分的淋巴結(jié)，多按摩能促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到排水燃脂的作用。

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