能夠排毒的食物都有哪些 想要清腸排毒可以吃這六種食物

事實上，減肥就是清腸解毒。我們生活中吃很多解毒食物。今天，將介紹六種幫助你清腸解毒的食物。

在生活中，我們經(jīng)常吃不均衡的飲食，經(jīng)常吃一些油膩和營養(yǎng)的東西。所以我們應該多吃一些解毒食品，并定期清除體內(nèi)的垃圾。那么，你知道吃什么食物可以解毒嗎？

海帶

海帶含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，可以去除附著在血管壁上的膽固醇，保持膽固醇的正常含量。由于海帶中褐藻膠含水量高，可在腸道內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，治療動脈硬化，預防便秘和腸癌。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

黑木耳

木耳生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能消除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠具有很強的吸附力，能排出殘留在人體消化系統(tǒng)中的雜質(zhì)，起到清胃清腸的作用。黑木耳可溶解體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等，還可溶解膽結石、腎結石等。黑木耳還能減少血凝塊，預防血栓形成。

綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、解熱解渴的功效。多喝綠豆湯有利于排毒消腫，但烹飪時間不宜過長，以免損害有機酸和維生素。

糙米

糙米是全米，保留米糠，纖維豐富，吸水，吸脂效果和相當飽滿，可以方便整個腸道，幫助解毒每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆?jié){是一種很好的解毒方法。蒸燕麥作為飲料是一個很好的選擇，攪拌也可以添加其他成分，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)可以促進排便。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘也很有幫助。β-胡蘿卜素，能中和新鮮胡蘿卜的毒素排毒效果更好，因為它能清熱解毒，潤腸排便，加入蜂蜜、檸檬汁，既美味又解渴，也有利于解毒。

豬血

豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。豬血中的血漿蛋白被人體胃酸分解后，產(chǎn)生解毒清腸分解物，能與侵入人體的灰塵和有害金屬顆粒發(fā)生化合反應，排出毒素。此外，豬血富含鐵，可以改善貧血和面色蒼白的人。它是排毒養(yǎng)顏的理想食物，是腸道解毒“消化酶”。