秋季減肥吃什么比較好 教你6個(gè)排毒瘦身的好方法

你認(rèn)為秋天不需要減肥嗎？你認(rèn)為如果你有一件外套來(lái)阻擋你，你就看不到你肥胖的身材嗎？當(dāng)然不是。穿外套只會(huì)讓你看起來(lái)更臃腫。這里有一些秋季排毒減肥的神器。來(lái)看看。

朋友們是不是只顧吃喝忘了減肥？你的身材已經(jīng)恢復(fù)了嗎？“圓”根據(jù)調(diào)查，超過(guò)62%的網(wǎng)民在節(jié)日結(jié)束后會(huì)發(fā)胖，發(fā)胖的主要原因是他們享受各種各樣的大餐和零食。他們吃得太多，油膩，在體內(nèi)積累了大量毒素。

此外，節(jié)假日總是多吃少動(dòng)，更容易引起便秘，自然發(fā)胖。腸道中存在80%的毒素。如果腸道清潔得到保證，毒素危機(jī)得到緩解，減肥自然會(huì)成功一半以上。因此，節(jié)后減肥應(yīng)從排毒開(kāi)始。

要說(shuō)排毒，這些排毒神器一定不能少:

菠蘿：菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加胃腸蠕動(dòng)。

姜：姜辣，能使身體產(chǎn)生熱量，改善新陳代謝，消耗體內(nèi)熱量，消除毒素，達(dá)到減肥的效果。此外，姜還可以幫助排便，改善手腳冰冷的癥狀。

胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也很豐富β-胡蘿卜素，能中和毒素。由于能清熱解毒，潤(rùn)腸通便，新鮮胡蘿卜排毒效果較好。

芹菜：芹菜是一種高纖維食品，富含纖維，如凈化裝置，過(guò)濾體內(nèi)廢物，經(jīng)常食用，可幫助身體解毒，處理體內(nèi)毒素積累引起的疾病。

此外，芒果、柚子、蘋(píng)果等都是有利于排毒的減肥神器。

DIY美味果汁

1、菠蘿+西芹+胡蘿卜+姜

配料:1份菠菜，2份芹菜，2份胡蘿卜，2份去皮姜片

2、胡蘿卜+橘子+姜片

配料:4根去皮胡蘿卜，2個(gè)橘子，2片姜片，1杯水，2勺檸檬汁，2杯冰

3、紅薯+蘋(píng)果+莙荙菜(甜菜)

配料:一個(gè)去皮紅薯，一個(gè)去核蘋(píng)果，兩個(gè)帶桿的香菜(甜菜)，兩勺檸檬汁，一杯水

4、芒果+蘋(píng)果+菠菜+甘藍(lán)

配料:6個(gè)梨、2根芹菜、3份甘藍(lán)、2勺薄荷葉、1杯水

6、梨子+西芹+甘藍(lán)

配料:2個(gè)柚子，2個(gè)黃瓜，2片薄荷葉，1勺椰糖，1杯水

5、西柚+黃瓜

配料:1片芒果，1片甘藍(lán)葉，1片菠菜葉，1片去皮去核蘋(píng)果，1杯椰汁