美容覺怎么睡？中醫(yī)教你如何睡好美容覺

很多人都知道，早睡早起不僅身體健康，還能養(yǎng)顏，但多早睡早起才是美容覺。答案可以在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中找到。

香港中國(guó)易學(xué)科技應(yīng)用協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陳語軒解釋說，最好的睡眠時(shí)間應(yīng)該是時(shí)至寅時(shí)末，即晚上21點(diǎn)睡覺，早上5點(diǎn)起床。這是因?yàn)楹r(shí)三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，百脈可以修養(yǎng)生息，使人一生無大病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云:氣以壯膽。十一臟腑取決于膽。意思是人體五臟六腑之氣取決于膽氣和膽氣的生發(fā)。如果膽氣能生發(fā)，身體就不會(huì)受到影響。從23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是子時(shí)，膽經(jīng)最旺。能在21:00到23:00入睡，在膽經(jīng)最旺的時(shí)候就能得到很好的休息，幫助人在睡眠中積累勇氣。

養(yǎng)好勇氣可以美容，這是因?yàn)楹芏嘁关堊釉诤⒆拥臅r(shí)候還沒有入睡，這增加了膽經(jīng)的負(fù)擔(dān)。肝膽的主色是藍(lán)色，所以如果睡眠不好，他們會(huì)臉色發(fā)青，眼睛疲憊。他們?cè)趺茨茏兊妹利?？陳語軒說，如果你不能在21點(diǎn)睡覺，你應(yīng)該至少在23點(diǎn)之前睡覺，以達(dá)到美容的效果。