對美容有益的食物有哪些？哪些食物具有美容功效？

對美容有益的食物

肌膚在pH5.4前后最理想。但是堿性強的人更好。所以強堿性食物雖然好，但是粗食會讓皮膚失去彈性和光澤。要考慮自己的年齡、肌肉和體型，吃堿性和酸性食物。

對美容有效的食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鈣等。因此，牛奶、番茄、雞肉和菠菜是不可或缺的美容食品。酸性食物含有磷、鹽、硫等元素，如谷物和肉類。堿性食物含有鈣、鈉、鎂和鉀，如蔬菜、水果和海藻

性食物和堿性食物的平衡攝入是理想的方式。如果酸性食物攝入過多，體液傾向于酸性，生理上無法平衡。如果堿性食物攝入過多，營養(yǎng)過多，皮膚就會無彈性和光滑。想減少服務的人傾向于單獨吃堿性食物。

酒精飲料威士忌、日本酒、啤酒卡路里較高對美容不合適，葡萄酒、果酒對美容較好。

有很多關(guān)于卡路里和減肥的書。想減肥的讀者可以參考和衡量他們需要的卡路里。

堿性食物:番茄、蘿卜、牛奶、菠菜、高麗菜、豆腐、豆芽、黃瓜、奶酪、紫菜、土豆、裙帶菜、納豆、羊棲菜、草莓、檸檬、橘子、豆腐

酸性食品:巧克力、豬肉、乳脂、肝、牛肉、雞、蛋黃、花生、小麥條、奶油、筋子、湯、堿鮭魚