女性冬季美容吃什么食物？推薦五款有助美容的食物

愛美是女人的天性，在冬天，因為皮膚干燥，如果你不注意，你的臉會被注意到"裂痕"，因此，我們應該始終注意維護。專家介紹，皮膚保養(yǎng)可以通過飲食進行，在這方面，小今天介紹五種飲食，在寒冷的冬天對女性身體有很好的好處。它不僅能提高免疫力，而且非常健康和美麗。

黑豆

黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，是豬腿肉的兩倍多。它所含的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體所需的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮和生物素。因此，吃黑豆不會導致高脂血癥和降低膽固醇。

牛奶

牛奶是人體最好的營養(yǎng)來源之一，含有9種必需氨基酸；脂肪顆粒小，分散高，消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。

黑木耳

黑木耳含量較多微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，可預防血液凝結、心腦血管疾病。

香菇

蘑菇含有多種維生素和礦物質，50多種酶和游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、蘑菇多糖，抑制體內膽固醇合成，促進膽固醇分解排出，防止血脂升高。

黃豆芽

老宗醫(yī)提醒:看完上面的文章，你還在用護膚品嗎？其實我們生活的食物是最好的護膚品。多吃比護膚品更有用。

大豆芽是大豆浸泡在水中發(fā)芽的產物。在這個過程中，大豆中的蛋白質結構變得松散，蛋白質的消化率和生物效率提高，維生素B1、B2、C水溶性纖維素含量增加。