怎么練氣功養(yǎng)顏美容？氣功都有哪些功效？

1、氣功能有效消除疲勞，恢復(fù)體力，讓練習(xí)者保持旺盛的精力。現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏越來越快，給人們帶來了心理緊張越來越大。疲勞是緊張的常見反應(yīng)。疲勞的人往往精神疲勞，皮膚松弛，氣功鍛煉可以有效緩解和恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，迅速消除身體的疲勞，使人們做事充滿活力?；盍κ乔啻旱南笳鳎啻菏敲赖南笳?。頭腦清晰、精神飽滿、反應(yīng)敏捷的形象是人類美的一個重要方面。

2.培育真氣，抵抗早衰。氣功鍛煉的一個重要作用是培養(yǎng)真氣。中醫(yī)認(rèn)為，人的五官和皮膚是五臟氣體的外在反映和表現(xiàn)。真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現(xiàn)必然充滿活力和滋潤，呈現(xiàn)健康之美。例如，在中醫(yī)理論中，有一種說法是肝開明。如果肝氣充足，眼睛就會明亮。通過氣功鍛煉，真氣越來越充足，抗病能力增強(qiáng)，可以避免各種疾病引起的過早衰老，使青春永駐。

3、氣功它可以改善微循環(huán)，使面部紅潤，滋潤皮膚。實驗觀察發(fā)現(xiàn)，氣功運動可以改善全身的微循環(huán)功能，打開更多的毛細(xì)血管，加速血管內(nèi)的血液流動，從而促進(jìn)組織的新陳代謝，增加皮膚營養(yǎng)，改善皮膚組織，變得濕潤。此外，氣功還可以通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能來防止皮膚老化和失去彈性，美化皮膚。

氣功能美化人的氣質(zhì)，陶冶人的氣質(zhì)。真正的美是面部與全身、身體與精神的和諧統(tǒng)一。其中，人的精神面貌、氣質(zhì)、風(fēng)度等都是外在的內(nèi)在表現(xiàn)。氣功鍛煉中的調(diào)心手段不僅包含了教人心守入靜的內(nèi)容，還具有陶冶性情的重要作用。平時注意修身養(yǎng)性，可以使練習(xí)者的心身與外界環(huán)境達(dá)到平衡，心情舒暢，心胸開闊，行為開放。