冬季怎樣保健能防病又能美容？

冬天手腳冰冷，多為身體氣體血虛由于手腳處于四肢末端，血液循環(huán)不暢，血流不足，會(huì)阻礙手腳的供暖。手腳冰涼，一個(gè)好方法是泡腳，每天保持水溫在40度左右半小時(shí)，然后鉆進(jìn)床上，不僅能使血液暢通，還能幫助睡眠，還能改善手腳冰冷。

熱水泡腳，能調(diào)節(jié)臟腑功能，增強(qiáng)體質(zhì)，改善女性手腳冰涼。如果在熱水中加入一些材料，保健效果會(huì)事半功倍。

加點(diǎn)醋泡腳有助于消除疲勞

用醋泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜氧能力，增強(qiáng)新陳代謝，消除疲勞，幫助入睡。用醋泡腳還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀。醋能軟化皮膚角質(zhì)，有利于泡腳后的皮膚護(hù)理。具體方法是每晚睡前在2500毫升熱水中加入150毫升醋，浸泡20分鐘左右。

泡腳可以加鹽或小蘇打

冬天泡腳，也可以加點(diǎn)鹽。用鹽水洗腳，按摩涌泉等穴位，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)抗寒冷，預(yù)防冬季感冒。此外，冬季寒冷的溫度不會(huì)死亡腳氣真菌。真菌潛伏在皮膚角質(zhì)層下，依靠角蛋白營(yíng)養(yǎng)過(guò)冬。用鹽水浸泡腳可以殺菌消毒，防止腳氣病，保持足部皮膚光滑清潔。你也可以在鹽水中加入一勺小蘇打，可以穩(wěn)定血壓，加入紅花可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止凍傷。

泡腳時(shí)按摩有益健康

白領(lǐng)女性在手腳冰涼不妨用熱水泡腳，然后配合適當(dāng)?shù)?a target='_blank'>腳底按摩，這個(gè)秋冬能讓你更溫暖，不怕手腳冰涼。

雙手拇指并攏，用力按住腳掌"人字形"在下1厘米處，向上推揉，直到腳底發(fā)熱；雙手拇指按住腳跟內(nèi)圓上方中間的位置，用力按壓，直到疼痛；雙手食指關(guān)節(jié)，用力刮傷腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)，直至疼痛。