秋季養(yǎng)生吃什么好？推薦六種滋陰美容食物

秋天是最適合補(bǔ)品的季節(jié)。根據(jù)中醫(yī)理論，秋季養(yǎng)陰，所以要多吃補(bǔ)陰食品。今天，我推薦秋初后適合吃的食物。

西紅柿玫瑰飲料

西紅柿去皮，種子，黃瓜洗凈，適量鮮玫瑰。攪拌后過(guò)濾，加入檸檬汁和蜂蜜，每天飲用。西紅柿和黃瓜含有谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，降低沉著的色素，使皮膚細(xì)膩白嫩。

2.栗子燉白菜

栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煮栗子，加入200克卷心菜和適量調(diào)味料，燉。栗子健脾腎，卷心菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常吃可改善陰虛黑色和黃色可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

3、醋泡黃豆

新鮮大豆250克，醋浸泡15天，每天咀嚼約10粒，使皮膚柔嫩，色素淺。醋豆含有磷脂和多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低膽固醇，改善肝功能，延緩衰老。

4、香蕉奶糊

6根香蕉，250克鮮奶，200克麥片，100克葡萄干，用文火煮，加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。經(jīng)常食用可以滋潤(rùn)皮膚，消除皺紋。

五、苦瓜炒胡蘿卜

新鮮苦瓜2個(gè)，去肉后切片，取7-8根胡蘿卜，切成薄片，加鹽、味精、蔥等，快速炒熟?？喙蠣I(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是富含維生素的苦瓜C，經(jīng)常吃可以臉變嫩。胡蘿卜含有大量的維生素A和維生素AC，能使粗糙的皮膚起皺，變得容光煥發(fā)。

兔肉紅棗湯

兔肉500克，紅棗20-30粒，用湯煮，加入適量的油和鹽調(diào)味，分?jǐn)?shù)服用，連續(xù)服用幾劑。兔肉富含蛋白質(zhì)、維生素和卵磷脂，有利于人體皮膚粘膜的健康和新陳代謝。因此，它被稱為美容肉。經(jīng)常吃可以滋潤(rùn)肌肉，使皮膚紅潤(rùn)。