推薦四款美容藥膳 滋補調(diào)養(yǎng)身體

美容自古以來就是一個備受關(guān)注的話題。在古代，雖然沒有像現(xiàn)代這樣令人眼花繚亂的化妝品和護膚品，但它們可以通過食物搭配制作成藥膳，滋養(yǎng)身體，由內(nèi)而外滋養(yǎng)身體。以下是一些古代女性使用的美容藥膳。

桂圓歸棗粥

龍眼肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當(dāng)歸放入鍋中，加水適量，用中火煮沸，去渣取汁備用。將糯米洗凈放入鍋中，加入適量的藥汁、龍眼肉、紅棗和清水，用旺火煮沸，放入紅糖，煮一會兒，然后煮成粥，分餐食用。

具有補氣補血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血不足、心失所養(yǎng)引起的失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、疲勞等癥狀。

胡桃枸杞粥

胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黃精姜15克，白糖60克。將胡桃肉、枸杞、黃精、姜加水，中火煮沸，加入糯米、白糖，煮至米爛成粥。

具有益氣健脾、補肺腎、養(yǎng)顏潤膚的功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

荔枝蓮棗粥

荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子、紅棗加水，中火煮沸，加入糯米、紅糖，再煮成粥。

具有溫補脾腎、養(yǎng)血的功效，適用于面色、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等癥。

芝麻龍眼粥

具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老的功效，適用于須發(fā)早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。

白芝麻30克，龍眼90克，紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈備用。將糯米洗凈放入鍋中，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至60%成熟，加入紅糖，煮一會兒濃粥。