養(yǎng)顏美容吃什么？推薦這些食物讓你美不停

美容是許多女性一生的目標(biāo)。只有保持良好的外表，我們才能提高外表水平。很多人喜歡從食物中恢復(fù)，那么什么食物可以保持美麗呢？

西紅柿

番茄富含維生素和番茄紅素，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用。它還可以修復(fù)受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基，美白和消除色斑。

楊桃

楊桃含有果酸，可控制角質(zhì)細(xì)胞聚集，防止黑色素沉淀，有效去除或稀釋黑斑。果酸能進(jìn)一步軟化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚代謝，加速皮膚更新過程，使皮膚煥然一新。

胡桃芝麻

胡桃民間又稱長壽果，具有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容的功效。據(jù)說慈禧太后年紀(jì)大了，面容不衰，也就是說，她經(jīng)常吃胡桃肉。黑芝麻富含胱氨酸和維生素BE，日本學(xué)者稱之為增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細(xì)膩皮膚粗糙最好的食物。

豬血

甘甜溫暖，是解毒清腸、補(bǔ)血美容、解毒美容的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體胃酸分解后，會產(chǎn)生解毒清腸分解物，排出有害粉塵和金屬顆粒。

牛奶

歷代醫(yī)生稱贊牛奶的滋陰作用，稱牛奶潤肌止渴、潤膚、潤大腸、潤五臟、潤補(bǔ)液。牛奶失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

橙子

一個(gè)中等大小的橙子可以提供人們每天需要的維生素C，提高人體免疫力。橙子還能清除對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

葡萄

葡萄是一種有助于抗衰老的水果。它富含維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以抗衰老和清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有抗癌作用微量元素白藜蘆醇可以預(yù)防健康細(xì)胞癌和癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也對女性非常有益。一個(gè)小點(diǎn)是葡萄的大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮都是最好的。