女人吃什么美容養(yǎng)顏？推薦三款食譜助女性養(yǎng)顏

每個(gè)女性都想要美麗的面容，那么小編建議通過(guò)飲食吃出好容顏。以下為大家推薦的三款美容養(yǎng)顏食譜，想要好肌膚的女性朋友們，不妨試試看吧。

如何養(yǎng)顏一直是每個(gè)女性都想知道的問(wèn)題，有的人肯定說(shuō)沒(méi)什么大不了的，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)這么發(fā)達(dá)，買(mǎi)點(diǎn)藥就好了。俗話說(shuō):是藥三分毒，不管藥效再好，對(duì)身體都是有傷害的。所以說(shuō)，女性想要養(yǎng)顏還是從飲食方面下手好。那么女人吃什么美容養(yǎng)顏呢?接下來(lái)為大家推薦三款美容養(yǎng)顏食譜，愛(ài)美的女性朋友們，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

女人吃什么美容養(yǎng)顏?三款食譜助女性養(yǎng)顏

食譜一、蜜鹽菠蘿飲

原料:菠蘿1個(gè)，鹽5克，蜂蜜10克。

做法:

1、將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻。

2、等待腌漬出菠蘿汁即成?？娠嬘貌ぬ}汁，吃菠蘿肉。

功效:菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機(jī)酸及礦物質(zhì)等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補(bǔ)益脾胃、生津止渴、潤(rùn)腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補(bǔ)中，潤(rùn)燥解毒的蜂蜜結(jié)合成飲汁，有養(yǎng)肌潤(rùn)膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。

食譜二、苦瓜豬肉湯

原料:豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。

做法:

1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。

2、鍋內(nèi)注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。

功效:苦瓜有除邪熱，解疲乏，清心明目的作用，苦瓜青則苦寒滌熱，明目清心。豬肉有補(bǔ)脾氣、潤(rùn)腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過(guò)多、眼結(jié)膜炎等癥。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。

食譜三、魷魚(yú)土豆排骨粥

原料:排骨，土豆，魷魚(yú)，姜片，香菜。

做法:

1、排骨剁成小塊，先淖一下水備用。

2、魷魚(yú)干用水泡軟后，用剪刀剪成小條狀。

3、土豆，剝皮切塊，先用水泡著，去除毒素。

4、砂鍋內(nèi)先燒開(kāi)水，把排骨倒下去煲湯。

5、煲一個(gè)小時(shí)之后，再把米，土豆，魷魚(yú)，姜片一起下鍋煮開(kāi)，至粥熟，加鹽，灑香菜，關(guān)火。

功效:土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容養(yǎng)顏。