女人美容食物有哪些？推薦吃這顏色水果會更年輕漂亮

女人擁有完美的肌膚與身材是個夢想，但在現(xiàn)實生活中往往不如意，需要后天的保養(yǎng)了，那如何保養(yǎng)才能肌膚好呢?如何讓容顏留住呢?在飲食中吃什么食物才能不衰老呢?

一、吃櫻桃

這里說到的能夠幫助女性進(jìn)行美容的食物就是櫻桃了，櫻桃是生活中常見的一種水果?，F(xiàn)在正值春末夏初，櫻桃開始陸續(xù)成熟，五月中下旬是吃櫻桃最好的時間，畢竟符合時令下食物對身體保健最有效。

櫻桃看起來就像一個個小燈籠，惹人喜歡，那一個個透著水靈的樣子，在一些學(xué)者看來櫻桃還有"水果中的鉆石"的美譽，可見對于櫻桃的評價之高。

就營養(yǎng)含量來說，在櫻桃中有大量的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、花色素、花青素等物質(zhì)。豐富的營養(yǎng)素能夠及時的滿足身體所需，對身體保健大有裨益。

《本草綱目》記載:"櫻桃有益氣、祛風(fēng)濕、透疹、解毒等多種藥效。"可見，櫻桃的藥用價值是值得肯定的。其根、枝、葉、核、鮮果皆可入藥，能治療多種疾病。

二、女人吃櫻桃的好處

既然櫻桃的營養(yǎng)價值如此豐富，櫻桃的食用功效又那么大，那么在生活中吃櫻桃的好處有哪些呢?特別是女性，通過吃櫻桃能夠帶來哪些保健功效呢?

1、補血

補血是女人最關(guān)心的問題，在生活中不乏一些女性常年貧血，長時間的貧血對身體是有傷害的，造成蒼老很常見。

通過觀察一個人的面容能夠很好的看出一個人的精神面貌。年輕女性臉部常常是紅潤的，這樣的紅潤顯現(xiàn)出氣血充沛;隨著年齡增大，女性的臉部會變得暗黃，甚至出現(xiàn)蒼白，這些往往是氣血失調(diào)導(dǎo)致。如何補血成了一件很重要的事情。

在這個時候不妨吃一點櫻桃，吃櫻桃對于補血是有幫助的，通常情況下，紅色、黑色的食物中，鐵元素含量較多，櫻桃同樣如此，其中的鐵元素非常豐富，是蘋果的數(shù)十倍。豐富的鐵元素被攝入進(jìn)身體對于血紅細(xì)胞的更新有很好的幫助，會生成出新鮮血液，對新陳代謝很有效。

在這個時節(jié)多吃櫻桃，能夠有效的補充身體中的鐵元素數(shù)量，促進(jìn)了血紅蛋白的生成，血液流動通暢，對于身體保健大有裨益，起到很好的抗貧血作用，增強(qiáng)了體質(zhì)，讓女性顯得非常年輕，不再顯得蒼老。

2、去除皺紋

造成女性衰老還有一個原因，皺紋不斷增多，可能是因為年齡的增大，女性器官弱化，也可能是因為生活方式不正確，導(dǎo)致女性的面部皮膚接觸到很多不干凈的東西，這些都是會影響到面部的清潔，造成長斑很常見。

而在吃櫻桃的時候能夠充分的吸收其中的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，這些物質(zhì)能夠有效的幫助女性去除皺紋，讓氣色看起來更加紅潤。

3、祛角質(zhì)

不少女性會抱怨角質(zhì)過多，影響到自己的面容，其實，在這個時候不妨吃一點櫻桃，櫻桃中的維生素C在這個時候發(fā)揮了巨大的作用，能夠不斷的滋潤皮膚，抵抗了黑色素的生成。

黑色素減少，皮膚自然變得非常年輕，同時，在櫻桃中還有一種果酸，這種物質(zhì)能促進(jìn)角質(zhì)層的形成，對于皮膚表層保護(hù)很有幫助，避免外界環(huán)境影響到皮膚。

4、抗氧化

皮膚粗糙會讓人顯出老態(tài)，而在這個時候吃櫻桃能夠吸收其中的花青素，花青素抗氧化能力極強(qiáng)，能夠有效的減緩衰老，對機(jī)能的衰退也能很好的緩解。

同時，花青素還能夠有效的達(dá)到抗炎、抗自由基的作用，對于皮膚表層有很好的修復(fù)、保護(hù)作用，愛美的女性不妨多多的食用一下。

總結(jié):通過文章中對櫻桃的介紹，愛吃櫻桃的朋友會非常高興，不想吃酸甜小櫻桃的朋友，從現(xiàn)在不防嘗試吃哦。