胸小怎么辦？女人必看的4種豐胸方法

胸部小一直是很多女生的煩惱，那么有什么方法可以豐胸呢?今天小編給大家分享4種有效豐胸方法，一起來看下。

人們都追求美好的東西，而豐滿堅(jiān)挺的胸部不僅令男人們垂涎三尺，也是女人的最愛，尤其是對于平胸的女人，能夠擁有豐滿的罩杯是她們的夢想。那么應(yīng)該怎么豐胸呢?下面就跟小編一起往下看吧!

怎樣豐胸最有效

怎樣豐胸最有效一、穿戴合適的胸罩

在選擇胸罩時(shí)一定要選適合自己的，不要一味的追求大但是不適合自己的，也盡量不要墊胸墊。因?yàn)槿绻卣植缓线m會(huì)影響您胸部的正常發(fā)育，太大起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)阻礙到乳房的發(fā)育。清楚的了解自己胸部的大小，佩戴合適的胸罩才是正確的豐胸方法。同時(shí)還要時(shí)刻保持胸部的清潔，胸罩要勤換。

怎樣豐胸最有效二、科學(xué)飲食助于豐胸

1.各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

2.蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。

3.牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

4.食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

5.魚類及海產(chǎn)品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

怎樣豐胸最有效三、按摩豐大胸

1.每天洗澡后在胸部均勻涂抹豐胸美乳霜波斯麗爾。然后雙手展開，大拇指為一邊，其他四指并攏為另一邊。將虎口抵在胸部外圍往中間推壓，做完30次換另一邊乳房重復(fù)同樣的動(dòng)作。

2.手型與第一種按摩法相同。左手從左胸外側(cè)向中間擠壓，推至中央時(shí)用右手從左胸下緣向上推，推高至鎖骨處，做完30次換另一邊乳房重復(fù)同樣的動(dòng)作。

3.將手掌五指稍微分開呈罩子狀。接著將腰微微向下彎，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。

怎樣豐胸最有效四、瑜珈豐胸

雙手合掌互推放在胸前

不管是坐著或站著，

先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，

手肘打開，讓雙手呈一直線，

讓胸部外側(cè)有用力的感覺。

記得!不駝背、不聳肩

肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。