外出要如何防曬？您得學(xué)會(huì)這5個(gè)防曬小妙招！

防曬工作是一年四季都要做的，可能很多人認(rèn)為在夏季的時(shí)候才需要防曬，在別的季節(jié)不需要防曬，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。夏季紫外線(xiàn)確實(shí)特別強(qiáng)烈，而在別的季節(jié)紫外線(xiàn)同樣也會(huì)對(duì)肌膚造成很大的傷害，所以不論在什么時(shí)候都應(yīng)該在外出的時(shí)候做好防曬工作，外出想要防曬可以試試以下這幾個(gè)小妙招，可避免皮膚曬黑。

那么外出要如何防曬？

1、使用防曬霜

說(shuō)到防曬，相信很多人首先想到的就是選擇一款適合自己的防曬霜，在外出的時(shí)候?qū)⒙懵对谕饷娴钠つw上面涂抹上防曬霜，可以避免太陽(yáng)的紫外線(xiàn)曬傷皮膚，避免黑色素不斷的在皮膚上面沉淀，導(dǎo)致皮膚變黑，要注意的是，外出的時(shí)候防曬霜是需要隨身攜帶的，最好是每隔2~3個(gè)小時(shí)就需要涂抹一次。

2、穿防曬衣

現(xiàn)在市面上的防曬衣種類(lèi)是有很多的，穿上防曬衣之后可以最大程度的避免皮膚裸露在外面，就可以抵擋陽(yáng)光對(duì)肌膚的傷害。不過(guò)在選擇防曬衣的時(shí)候要注意，盡量選擇顏色淺一點(diǎn)的，淺色的防曬衣對(duì)紫外線(xiàn)的折射效果好一些，而且材質(zhì)方面要選擇透氣性好一點(diǎn)的，輕薄一點(diǎn)的，這樣不會(huì)感覺(jué)特別悶熱。

3、使用防曬帽

出門(mén)游玩的時(shí)候戴上一頂合適的防曬帽，既可以遮陽(yáng)防曬，又可以提升自己的顏值，而且使用防曬帽還可以降低白內(nèi)障出現(xiàn)的可能。不過(guò)使用的防曬帽質(zhì)地要軟一些的，而且透氣性要好一點(diǎn)的，同樣顏色方面要選擇淺顏色的，這樣的防曬帽防曬效果好，不會(huì)感覺(jué)悶熱。

4、多補(bǔ)充維生素

平時(shí)飲食中應(yīng)該要有意識(shí)的多補(bǔ)充一些維生素含量豐富的食物，尤其是含有維生素C和維生素E的食物，比如常見(jiàn)的就是檸檬、西紅柿這樣的食物。同時(shí)在天氣比較熱的時(shí)候，應(yīng)該要注意多喝水，多喝水有助于補(bǔ)充身體所需要的水分，對(duì)于肌膚防曬也是比較有幫助的。

5、曬后注意保養(yǎng)

外出的時(shí)候即便是做好了防曬工作，但是還是有可能會(huì)曬傷自己的皮膚，所以曬傷之后的保養(yǎng)工作也是要做到位的。皮膚被太陽(yáng)紫外線(xiàn)照射了之后，應(yīng)該要先敷一個(gè)補(bǔ)水面膜，能最大限度的補(bǔ)充肌膚所需要的水分，減少對(duì)肌膚的傷害。

想要防曬還應(yīng)該要看時(shí)間段出門(mén)，盡量不要在中午日照比較強(qiáng)烈的時(shí)候出門(mén)，這個(gè)時(shí)候出去很容易曬傷皮膚，可以選擇在早晨跟晚上，太陽(yáng)輻射比較小的時(shí)候出門(mén)，這樣對(duì)肌膚的傷害性就會(huì)比較小。