初夏新娘快速瘦腿最有效方法

　　又到了一年一度最適合結(jié)婚的季度了，為了當(dāng)最美的新娘，瘦身減肥是必須完成的一項(xiàng)婚前任務(wù)，看看自己的小粗腿，怎么好意思展露在眾人面前，小編為準(zhǔn)新娘們準(zhǔn)備了幾個(gè)快速瘦腿最有效的方法，讓你在短短的一個(gè)月內(nèi)快速瘦腿。

　　快速瘦腿方法一：

　　瘦腿最重要的兩個(gè)原則，一是要堅(jiān)持每天快步走半個(gè)小時(shí)，第二是不要吃太多高淀粉類的食物。如果只是光在走路是不能起到很好的瘦腿效果的，如果不在飲食上加以配合，那么只會(huì)讓走下去的熱量補(bǔ)回來(lái)。主要含有大量淀粉的食物有土豆、芋頭等。

　　快速瘦腿方法二：

　　我的快速瘦腿方法是在瘦腿的第一個(gè)星期內(nèi)每天保證吃5個(gè)蘋果，或其他喜歡的水果，加上白水，運(yùn)動(dòng)方面選擇走路，可以經(jīng)常去逛街、逛超市，如果可以不用坐公車的話，就盡量選擇步行，這樣一來(lái)，大約一個(gè)星期就可以讓大腿減掉3厘米，小腿減掉2厘米，甚至連腰部也瘦了一圈。

　　如果有已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的mm，在第一天進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺(jué)腿部有些酸痛，此時(shí)不用擔(dān)心，過(guò)幾天就會(huì)好了。

　　快速瘦腿方法三：

　　在接下來(lái)的日子里就可以開(kāi)始食用淀粉類的食物了，不過(guò)只能在早餐中吃，建議準(zhǔn)新娘們用全麥面包當(dāng)早餐，我是這樣做的，在早餐中吃三片全麥面包和一個(gè)雞蛋，水果作為配餐。在此需要注意的一點(diǎn)的是晚餐要少吃，并且過(guò)了八點(diǎn)以后就什么也不要吃了。結(jié)合著每天的步行，再洗個(gè)澡做了腿部按摩，很快大腿又可以減去1.5厘米，小腿減去1厘米。

　　快速瘦腿方法四：

　　現(xiàn)在到了最后的沖刺階段，也是最不容易堅(jiān)持的階段，但是之前都已經(jīng)做了這么多的努力，到了這時(shí)可千萬(wàn)不能放棄，如果有放棄的想法，那么就想想自己馬上就要當(dāng)新娘了，想以最美麗的姿態(tài)站在親朋好友面前，就要把瘦腿行動(dòng)堅(jiān)持到最后。這時(shí)候需要開(kāi)始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，早餐中可以吃一兩片全麥面包，喝一杯脫脂牛奶，一顆白水煮雞蛋。

　　腿粗的mm們努努力，堅(jiān)持一個(gè)月的快速瘦腿方法，讓自己在婚禮上呈現(xiàn)最完美的一面，在人生中留下最動(dòng)人的一刻。