白領(lǐng)男性減壓的9個好方法！

　　身在職場很多人都會存在或多或少的壓力，當(dāng)然適度的壓力可以激勵自己更大努力的工作以讓自己取得更大的進步，但是如果壓力過大則有害健康，必須予以調(diào)節(jié)減壓，以下就為您介紹一些減壓的方法。

　　現(xiàn)代白領(lǐng)男性的壓力很大，如何給自己緊張的情緒放個假呢?在經(jīng)歷了一天激烈的打拼后，不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中，回到家中仍然無法放松。如果發(fā)生這種情況，試試以下9種調(diào)節(jié)方法，它們能夠幫助你從辦公狀態(tài)調(diào)整到居家狀態(tài)：

　　1、提前為下班做準(zhǔn)備。在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。

　　2、將工作留在辦公室。下班時盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個晚上)。

　　3、在住所門口放置一個雜物盒。購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。

　　4、借助音樂。在準(zhǔn)備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務(wù)時增添不少樂趣。

　　5、下班路上的享受。如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書;如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒。

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