怎樣快速有效豐胸呢

隨著現(xiàn)代社會的開放，人的思想也得到了空前的解放，越來越多的女性開始更加注意自己的外表是不是達(dá)到了自己的理想標(biāo)準(zhǔn)，那么這時候越來越先進(jìn)的技術(shù)也就應(yīng)用而生，豐胸項(xiàng)目也就隨之出現(xiàn)，其實(shí)，我們都知道豐胸最好的就是進(jìn)行豐胸手術(shù)，那么還有什么樣有效的方法能夠有效豐胸呢?下面一起來看看吧!??1.俯臥撐豐胸招數(shù)詳解:雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時，腰不要塌下。成效分析:雖然這個動作相當(dāng)累人，但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實(shí)彈性增加。

??2.游泳豐胸招數(shù)詳解:練習(xí)蝶泳和自由泳。成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運(yùn)動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分?jǐn)U胸。

??3.抓住豐胸佳期招數(shù)詳解:在月經(jīng)來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。成效分析:這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

??4.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

??5.以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍?？梢允剐夭坎粫煽?。但是有一點(diǎn)要注意，撫摸刺激乳房是有效的一種方法，力度要適中，多吃蛋白豐富的食物。

??6.身體直立，背對著墻壁，然后張開雙腿比肩寬約1個腳步，雙手臂向上伸直，盡量拉伸身體。然后將雙手盡量往墻壁靠攏，以最終能夠觸摸到墻壁，然后頭部和腰部也彎曲，在靠近墻壁的時候，頭部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度，用雙手撐住墻壁，保持10秒鐘后恢復(fù)原來姿勢，這個運(yùn)動重復(fù)5-10次，注意調(diào)節(jié)好呼吸的節(jié)奏。

??以上了很多種的運(yùn)動豐胸的方式，這些方式只是前面的人在豐胸的道路上總結(jié)出來的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，也并不是很完善，那么想要豐胸的女性可以學(xué)習(xí)一下這些經(jīng)驗(yàn)，也許會對自己的豐胸有著很大的益處，讓我們的身材達(dá)到自己理想的狀態(tài)!