產(chǎn)后如何豐胸呢？產(chǎn)后豐胸不下垂全靠吃

大家都說(shuō)，產(chǎn)后是豐胸的好時(shí)機(jī)，很多新媽媽都十分渴求有效的增cup方法。哺乳期的女性乳房細(xì)胞會(huì)增大，乳房尺寸也會(huì)增大1-2個(gè)罩杯，同時(shí)也會(huì)因?yàn)椴溉榈脑蚨菀琢钊榉肯麓?。有什么好辦法呵護(hù)胸部呢？不少人會(huì)通過(guò)按摩來(lái)促進(jìn)胸部發(fā)育，不過(guò)產(chǎn)后豐胸主要還是以飲食為主。美食界有不少豐胸食材美味可口，對(duì)胸部“升cup”、塑形都有很好的效果。美媽，還等什么，豐胸美食趕緊吃起來(lái)吧！

豐胸食物大盤點(diǎn)

1、富有膠質(zhì)的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。膠原蛋白存在于肌膚、肌腱等部位，是一種結(jié)締組織的粘合物質(zhì)。隨年齡增長(zhǎng)，人體膠原蛋白含量會(huì)逐漸流失，網(wǎng)狀支撐體亦會(huì)漸漸變厚變硬、失去彈性?？梢?jiàn)，膠原蛋白是身體外觀是否呈現(xiàn)老態(tài)、肌膚樣態(tài)是否維持彈性的“關(guān)鍵”。豬腳含有豐富的動(dòng)物性膠原蛋白，熬湯食用，可以有效地幫助胸部組織恢復(fù)彈性，并有助肌膚細(xì)膩潤(rùn)滑。

2、種子、堅(jiān)果類食物。黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物，能幫助肌膚抵御紫外線，促進(jìn)新陳代謝，并幫助身體排除已經(jīng)形成的黑色素。維生素C還有助于膠原蛋白增生，使胸部肌膚更有彈性，并且防止胸部組織變形走樣。葡萄籽還包含必需脂肪酸，對(duì)肌膚有柔軟及保濕功能。

必吃的豐胸食譜

蛤蜊蘑菇濃湯

鮮美的蛤蜊湯里富含大量的礦物質(zhì)鋅和銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)。它還能滋陰潤(rùn)燥，除去心火。對(duì)于容易煩躁的產(chǎn)后女人而言，這還是調(diào)理內(nèi)分泌的佳品。

耳木瓜湯

在下午茶時(shí)間可以多食用銀耳木瓜湯。銀耳滋陰去火，讓人心氣平和，木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，能促進(jìn)胸部發(fā)育。兩種食物結(jié)合起來(lái)，產(chǎn)后豐胸效果更有效。

花生豬腳湯

女人產(chǎn)后容易患憂郁癥，可以食用花生豬腳湯來(lái)改善內(nèi)分泌，讓心情愉悅?；ㄉ軌虼呷椋i腳富含膠質(zhì)，都是對(duì)胸部塑形有不錯(cuò)的好處。

木瓜牛奶

木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

產(chǎn)后豐胸的秘籍

背部挺直

不要養(yǎng)成彎腰駝背的壞習(xí)慣，良好的站姿和坐姿對(duì)胸部有很大的影響。含胸駝背的姿勢(shì)會(huì)壓迫胸腔，擠壓乳房的空間，使乳房下垂。因此坐立和站立的時(shí)候要注意挺胸抬頭，使胸部有足夠的發(fā)育空間，保證通常的血液循環(huán)。

胸部按摩

產(chǎn)后由于胸部的大小快速發(fā)生改變，和哺乳等原因，胸部容易產(chǎn)生不適，此外由于哺乳產(chǎn)生的縮小和脹大會(huì)使胸部皮膚失去彈性。按摩胸部可以緩解乳房的不適，刺激乳腺，同時(shí)可避免胸部松弛。可以將雙手手掌托住乳房下方，輕輕向上推壓，再?gòu)娜榉客鈧?cè)往內(nèi)推，使胸部更加集中。

合理飲食

可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，乳房保持堅(jiān)挺，肉類、魚類、奶類和豆制品都能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓胸部更加挺拔。同時(shí)，補(bǔ)充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。

作息規(guī)律

想要胸部得到第二次發(fā)育，從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)很重要。不規(guī)律的作息和睡眠不足都會(huì)讓內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致荷爾蒙分泌失調(diào)，新城代謝速度變慢，影響胸部的生長(zhǎng)。所以各位產(chǎn)后媽咪在照顧好小孩的同時(shí)也要保證充足的睡眠，這樣胸部才能有生長(zhǎng)的動(dòng)力。