女孩青春期如何豐胸 最好用食療

青春期的時候，是關乎到一個女生胸部發(fā)育好壞的重要時期。如果這個時候沒有保護好自己的乳房，很有可能會造成平胸的哦!

女孩青春期該如何豐胸呢?

1、內(nèi)衣一定要選擇合適的

合適的內(nèi)衣會對您的乳房起到一個支托的作用，促進血液的循環(huán)暢通?？梢杂行У姆乐卧谶\動的時候乳房震蕩不定，還可以有效的防止紫外線和防寒保暖。

因為每個人的乳房都不一樣，所以年齡劃分是不科學的。而是要根據(jù)自己乳房的發(fā)育情況，正常來說是在乳房基本定型的時候就開始穿戴內(nèi)衣，也有人表示，用軟尺測量乳房上測到下測的長度，如果大于16cm就可以穿戴內(nèi)衣了。

2、注意保持日常姿態(tài)

在日常走路的時候一定要做到抬頭挺胸，收腹，千萬不要含胸駝背。不然到以后您肯定會后悔的，睡眠的時候盡量采取仰臥的姿勢，側(cè)臥和趴著都是不太建議的。

3、不要因為害羞而束胸

很多女孩子在進入青春期后，因為乳房發(fā)育的很明顯，身體會展現(xiàn)出女性獨有體態(tài)美。有些女孩子就會出現(xiàn)害羞的心理，會用帶子或者很緊的背心之類的東西把胸部束縛起來。

這種做法對于健康非常不利的，束胸的話會使得胸部的器官，心臟和肺部受到壓迫，使得器官不能很好的舒展擴張，還會限制到胸部輪廓的發(fā)育，從而會影響到胸部的外廓和胸腔的容積，從而使得女孩子心肺的發(fā)育會受到影響，對于吸收到充足的氧氣有著很不利的影響。

束胸影響乳房發(fā)育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發(fā)育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺養(yǎng)困難。

4、避免外傷

在勞動和體育運動時。要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

豐胸的食物有哪些

1、種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，因為種籽和堅果類食品是有效的天然豐胸食品。植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。

2、富含維生素A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助胸部發(fā)育。

3、富含維生素B食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

4、富含維生素C的食物：橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，可防止胸部變形。

5、富含維生素E的食物：芹菜、核桃及紅腰豆等，有助胸部發(fā)育。

6、富含蛋白質(zhì)的食物：木瓜、魚、肉及鮮奶等，也是健胸佳品。

7、富含膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。