礦泉水瓶發(fā)聲瘦臉運動是怎樣的

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含著礦泉水瓶發(fā)出聲音：

先從發(fā)聲運動開始，記得要在礦泉水瓶上打洞，才能讓空氣流通喔!

開始做之前，現(xiàn)在500ml礦泉水瓶上打洞!

做這組動作時，為了確?？梢猿鰵猓脠D釘?shù)仍?00ml礦泉水瓶底部1側的3個地方打上3個小洞。

坐在椅子上，用嘴唇含住礦泉水瓶。保持這個姿勢，用嘴巴喊出“啊!啊!啊!啊!”，做發(fā)聲練習。這個動作做15次。

NG：嘴唇一松，就無法順利鍛煉頸闊肌，瘦臉的效果就減半。記得做這個動作的過程中，嘴唇要保持用力的狀態(tài)。

Point!動作的重點是，一定要用嘴唇用力含住礦泉水瓶，不能藉助牙齒的力量。這樣才能達到鍛煉頸闊肌的效果!

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