講解常見瘦腰運(yùn)動(dòng)有哪些

瘦腰運(yùn)動(dòng)是大家比較關(guān)注的瘦腰方法，選擇瘦腰運(yùn)動(dòng)瘦腰的朋友有很多。那么常見瘦腰運(yùn)動(dòng)有哪些呢?關(guān)于這個(gè)問題，下面就請(qǐng)我們的專家來給大家講解一下常見瘦腰運(yùn)動(dòng)有哪些的內(nèi)容。

常見瘦腰運(yùn)動(dòng)有哪些?以下就是常見瘦腰運(yùn)動(dòng)有哪些的介紹：

　　1、雙膝彎曲并攏躺于床上，腰腹與上身挺直，雙臂彎曲，雙手抱頭，手肘收緊，面向正上。

　　2、然后雙肩拉起頭部，做仰臥的動(dòng)作，但背部、腰部、臀部、腳掌保持貼地。再放下來，來回做8次。

　　3、恢復(fù)仰臥的姿勢(shì)，肩胛骨充分與床接觸，慢慢呼吸放松。

　　4、右腳抬起，但大腿與小腿保持原來的角度，腳掌繃直，同時(shí)上身做仰臥側(cè)傾的姿勢(shì)，雙臂手肘向前收，腰部與臀部保持著床。上下做4次。

常見瘦腰運(yùn)動(dòng)有哪些?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對(duì)常見瘦腰運(yùn)動(dòng)有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會(huì)為您詳細(xì)的解答。

瘦身?http://m.rogerackerman.com/meirong/xizhi/ss/