產(chǎn)后如何做才能快速瘦身

瘦身成了女性們業(yè)余時(shí)間特別喜歡談?wù)摰脑掝}，因?yàn)槭桥远疾幌胱约菏莻€(gè)肥婆。人們發(fā)現(xiàn)女性產(chǎn)后發(fā)胖的幾率非常大。那么產(chǎn)后如何做才能快速瘦身?下面就讓專家來為我們介紹。

產(chǎn)后如何快速瘦身，請(qǐng)看下面的介紹

　1、做家務(wù)收腹法

或許你原本有點(diǎn)懶，但是做家務(wù)是給媽媽們瘦身的絕好機(jī)會(huì)。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

　2、粗鹽減肥法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。身為媽媽的你，可以在逛超市的時(shí)候順帶買幾包粗鹽。

方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。

方法二：洗完澡后，快速瘦身的方法是在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

　3、變形的仰臥起坐運(yùn)動(dòng)

這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)下腹部肥厚的人特別有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務(wù)必朝上，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力，這也能快速瘦身。

專家說：快速瘦身只要能夠依據(jù)上面教的方法按時(shí)完成，保證你擁有一個(gè)完美的身材。如果您還有什么不明白的地方，歡迎在線咨詢專家，他們會(huì)給您詳細(xì)的解釋。

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