教你在各個(gè)時(shí)間段如何喝水瘦身？

如果我們不正確的喝水，也會變胖。只有改掉喝水誤區(qū)，我們才能達(dá)到喝水瘦身。那么，什么是正確的喝水瘦身方法呢?接下來，我們一起看看正確的喝水瘦身方法吧。

如何喝水瘦身呢?具體的喝水瘦身如下。

　　一、8：00早餐時(shí)間。鮮橙汁(226克)：含112卡的熱量

喝水瘦身建議：在飲料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情況下，使用下面這個(gè)方法：倒半杯果汁，然后用礦泉水將杯子剩余部分填滿，便制作成一杯可口的、有營養(yǎng)的、低熱量的特殊飲料。

　　二、10：00咖啡時(shí)間。摩卡咖啡(339克)：含370卡的熱量

喝水瘦身建議：又能滿足你的胃口還能限制熱量攝入的飲用方法，你可以在下面的表格中尋找到，你可以計(jì)算出飲料中熱量的含量。從你最喜愛的飲料出發(fā)，減掉那些可以減掉的熱量。

　　三、12：00午餐時(shí)間。橙味蘇打水：165卡的熱量

喝水瘦身建議：在對待有包裝的飲料時(shí)，大多數(shù)人經(jīng)常忽視其外包裝上的信息，并不注意是該一次還是兩次或多次飲用完。一個(gè)避免長胖的方法是：每次只倒一半飲料到杯中，這樣就會逼迫你如果再想喝就必須再去取一次瓶子，從而限制飲用量。

　　四、14：00下午茶時(shí)間。提神飲料(例如可口可樂、紅牛飲料等)：280卡的熱量

喝水瘦身建議：這里一定要指出的是，不要過分食用冷凍的酸奶。實(shí)際上，我們都認(rèn)為酸奶含有比較豐富的營養(yǎng)，但冷凍的酸奶含有更多的是糖而不是純酸奶。

如何喝水瘦身呢?前面是關(guān)于“如何喝水瘦身”的介紹，希望這些如何喝水瘦身能對您有幫助。僅供大家參考。如果您對如何喝水瘦身的知識還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家。

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