旅游回來，按摩幫你消除疲勞！

國慶后，旅游回來一定十分辛苦。你也會發(fā)現(xiàn)，短短幾天，自己已經(jīng)變胖。如何減肥呢?我們可以選擇按摩減肥法來改善身材。那么，什么是按摩減肥法呢?下面是對按摩減肥法的介紹。

具體的按摩減肥法如下：

　　方法一、按摩減肥法之用拳頭敲擊腳底。

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，使內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，從而令體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，燃脂速度也就會加快。

做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行敲擊至稍有疼痛感，每只腳做100次左右，一共需要持續(xù)約2分鐘。

　　方法二、按摩減肥法之穴位按摩。

按摩腳底的甲狀腺，胃，脾臟及食道反射區(qū)有助減肥，特別是對過分進(jìn)食形的肥胖者，國慶期間在這種出游、聚會中常常不得不大吃的MM們特別需要哦。甲狀腺主要是調(diào)節(jié)新陳代謝速率。而且，中醫(yī)認(rèn)為脾胃由經(jīng)絡(luò)相連，能影響人體消化和吸收作用。按摩這些反射區(qū)能夠促進(jìn)身體消化及加快新陳代謝速率，有助減肥。當(dāng)然，因為這個是依據(jù)科學(xué)醫(yī)學(xué)原理的，為了效果更好，所以按摩前記得先自購足底穴位圖一張。

這種按摩減肥法的具體做法：

1.泡一盆熱水，水溫在60℃左右。

2.把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干。

3.從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區(qū)，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。

按摩減肥法有哪些呢?以上是對按摩減肥法的簡單介紹，希望這些按摩減肥法的內(nèi)容能對您有幫助。僅供大家參考。如果您對按摩減肥法還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家。

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