專家介紹花樣豆腐瘦身食譜

豆腐是一種極佳的瘦身食品，不僅可以有效的達到瘦身的目的，而且營養(yǎng)豐富，對人們的身體健康很有益。那常見的豆腐瘦身食譜有哪些呢?下面就為大家講講常見的豆腐瘦身食譜。

一般，常見的豆腐瘦身食譜有：

1、冬菇豆腐

材料：南豆腐，水發(fā)冬菇，青豆

制作方法：豆腐切方形，青豆煮熟，冬菇治凈。

豆腐下6成熱油中，煎至兩面金黃，加醬油、料酒、白糖、味精、鮮湯，用小火燒入味后勾芡裝盤。鍋留底油，下香菇、青豆煸炒、加料酒、味精、鹽﹑鮮湯，入味后勾芡淋少許香油，放到豆腐中央即成。這是常見的豆腐瘦身食譜之一。

2、金銀豆腐

材料：豆腐，油豆腐，草菇(罐頭裝)，蔥，水，湯料(粉狀)，醬油，砂糖，蔥油，淀粉少許調(diào)成漿狀。

這種豆腐瘦身食譜的制作方法：豆腐與油豆腐均切為2厘米見方的小塊，鍋中加水，待沸后加入湯料、豆腐、草菇、醬油、砂糖等，共煮10分鐘左右，加淀粉漿勾芡盛入碗中，周圍倒入蔥油，表面撒上蔥段。

3、核桃豆腐

材料：豆腐，雞蛋，面粉，色拉油，高湯，鹽、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。

制作方法：將豆腐用勺子擠碎，打入雞蛋，加鹽、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌勻，作20個丸子，每個丸子中間夾一個核桃仁，色拉油上旺火燒至五六成熱下丸子炸熟即成。

4、牛奶豆腐

材料：豆腐、牛奶、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

制作方法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。

在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。這也是常見的豆腐瘦身食譜。

服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!

以上就是關(guān)于常見的豆腐瘦身食譜的介紹，相信大家對此有所了解了。大家可以根據(jù)自己的實際情況選擇合適的豆腐瘦身食譜，效果很不錯哦。