皮膚衰老防治的3個(gè)方面

在日常生活中預(yù)防皮膚衰老，以下三個(gè)方面能有效幫助消退細(xì)小皺紋，具有抗衰老作用。

　　合理地使用功能性化妝品

使用化妝品要注意結(jié)合個(gè)人的具體情況，才能充分發(fā)揮化妝品應(yīng)有的效果。如外用可以使表層受損傷的皮膚加快角化，魚(yú)化皮脫落，基底細(xì)胞替化脫落的上皮，并可使真皮乳頭層增厚，基底膜纖維增加，膠原沉積及毛細(xì)血管增生。EGF等具有促進(jìn)表皮細(xì)胞轉(zhuǎn)換增殖能力，有抗衰老作用。果酸(AHA)：3%-6%的果酸有較好的抗衰老作用，機(jī)理與維生素類(lèi)相似。并且需要定期做專(zhuān)業(yè)性護(hù)理。

　　適量?jī)?nèi)服維生素藥物

如維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、維甲酸及硒化物，可有一定的預(yù)防保健作用。胡蘿卜素是維生素A的前體，有抗氧化作用，認(rèn)為是一種良好的光防護(hù)劑，并能使T細(xì)胞和NK細(xì)胞增加，增強(qiáng)其免疫活性作用，可延緩皮膚衰老。維生素A、維生素C及硒作為抗氧化劑，可保護(hù)機(jī)體不受正常代謝產(chǎn)物自由基的損傷，起到抗衰老的作用。維生素E有預(yù)防膜磷脂的過(guò)氧化作用，它能結(jié)合于脂質(zhì)層，從而清除膜中自由基產(chǎn)物，發(fā)揮抗皮膚衰老功能。維甲酸可促進(jìn)膠原沉積，幫助消退細(xì)小皺紋。

　　合理飲食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)強(qiáng)調(diào)平衡膳食，也就是膳食中各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)?shù)量充足，種類(lèi)齊全，比例科學(xué)、合理，是保證肌膚健美、延緩衰老的必要條件。長(zhǎng)期膳食中某些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏或營(yíng)養(yǎng)素比例失衡既會(huì)影響健康，誘發(fā)疾病，又可加速皮膚衰老，不利于毛發(fā)的健康生長(zhǎng)，也會(huì)影響人的體態(tài)美。