冬季速效瘦腿 美美穿上修身褲

又到冬季，美女們都個(gè)個(gè)穿上長靴、修身褲，像夏天一樣展現(xiàn)自己傲人身姿。但是腿部胖胖的MM們又該苦惱了，自己什么時(shí)候才能瘦掉雙腿，美美地穿上修身褲呢?現(xiàn)在，就為您介紹一種簡便易行的瘦腿運(yùn)動(dòng)—“踮腳尖”。這樣，只要簡單2步，無論您是在工作中、上洗手間站著，還是做家事時(shí)都可以輕輕松松消除足部疲勞，讓腿部變細(xì)，一舉兩得!

　第1步

選擇站立的客廳、辦公室休息室等可讓足部平穩(wěn)站立場所進(jìn)行，將兩腳稍微張開，身體放松，筆直站立。

　第2步

將一只腳腳跟抬起，以腳尖站立，地面干凈光腳做時(shí)，還可將這只腳輕輕放于另一平穩(wěn)站立腳面，保持穩(wěn)定。做此動(dòng)作時(shí)，要特別小心，別因?yàn)橹匦牟环€(wěn)而跌倒。

　第3步

將腳跟放下，腳跟和地板稍微保持距離，不要完全著地，再換另一腳，每天重復(fù)此動(dòng)作10分鐘左右即可。

依照上述辦法，即使您實(shí)在無暇做運(yùn)動(dòng)，也只要改變走路的方式，就能打造纖細(xì)美腿。例如：通勤或逛街走路時(shí)，將力量放在大腿后側(cè)，大步跨走。每天持續(xù)這個(gè)方式走路，大腿肌肉也會慢慢變緊實(shí)，實(shí)現(xiàn)塑型美腿的愿望。

Tips：屬于O型腿的人，請將施力點(diǎn)放在大姆趾根部，X腿型的人是小趾和無名趾根部，其他人就以一般踮腳的方式運(yùn)動(dòng)即可。