完美腿型 鞋跟無需太高

女人，都喜歡高跟鞋，或許，你一年就偶爾穿上幾回，但內(nèi)心依然熱愛。高跟鞋，是一種自信和時(shí)尚的象征，于視覺感官，能拉長(zhǎng)雙腿的比例，是眾多職場(chǎng)女性凸顯氣質(zhì)和自信的“武器”，當(dāng)然，我們也知道，長(zhǎng)期穿高跟鞋導(dǎo)致小腿變粗，影響腿型，美國Scholls博士和Temple大學(xué)足部醫(yī)學(xué)院國際交流研究的資料表明，高跟鞋的健康極限是7CM。

穿鞋不當(dāng)易引發(fā)安全隱患

美國足部醫(yī)學(xué)會(huì)的研究報(bào)告顯示，一個(gè)正常人每天平均大約要行走8000步，而行走時(shí)足部所承受的壓力約等于自己的體重，跑步時(shí)更達(dá)到體重的3至4倍。

英國就有20萬人因穿鞋不當(dāng)受傷而接受治療。鞋是否合腳已成為美國公共健康專家們關(guān)注的對(duì)象。在美國，每6個(gè)人中便有一人的腳有問題，而36%的患者認(rèn)為，雙腳的毛病已嚴(yán)重到要看醫(yī)生的地步。足部手術(shù)費(fèi)開銷已達(dá)每年20億美金，因此而造成的工時(shí)損耗也達(dá)15億美金。同樣，在國內(nèi)，到醫(yī)院骨科求診的病人中，約有一半是因鞋子問題所引起的足部不適，他們也都穿了不合自己腳型的鞋子，以致引起各種足部疾病。足部疼痛時(shí)，人們不得不改變走路的姿勢(shì)或步調(diào)來減輕疼痛，但也就是因?yàn)樽呗纷藙?shì)的變形，經(jīng)常引起背痛、頭痛及中腿痙攣等癥狀。這簡(jiǎn)直就是一個(gè)惡性循環(huán)。

　專家建議：理想鞋子是跑步鞋 高跟鞋健康極限為7CM

專家認(rèn)為，理想的鞋子都應(yīng)該有結(jié)實(shí)而柔軟的跟部支撐鞋底，十個(gè)腳趾可以在鞋里自由的活動(dòng)，并有舒服的襯底和足夠的內(nèi)部空間。最理想的鞋子其實(shí)是跑步鞋，因?yàn)槿缃竦呐懿叫跓o數(shù)次的更新?lián)Q代中融入了許多科技要素，最大限度地符合了人體需要。但運(yùn)動(dòng)鞋也需要在穿著半年后進(jìn)行更換，因?yàn)樾瑑?nèi)的襯墊已經(jīng)磨損了。

不是所有的高跟鞋都對(duì)健康不利，高跟鞋的“健康標(biāo)準(zhǔn)”是在7厘米以下，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。而且，過高的高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致身體前傾，這樣的姿勢(shì)保持久了對(duì)骨盆極其不利。所以，鞋跟的高度最好在3~5厘米。高跟鞋的“健康標(biāo)準(zhǔn)”是在7厘米以下，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。