4種食物幫你節(jié)后清脂瘦身

春節(jié)后該如何減肥、排油解膩呢？介紹4種食物，讓你在節(jié)后徹底排油解膩，不見贅肉。

　　1.山楂助消化

吃太多，難消化吃點山楂，因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

2.蘋果助排脂

蘋果是很不錯的消脂水果，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過。它每次經(jīng)過人體時，還會幫你帶走體內(nèi)多余的脂肪、油脂。在幫助刮油 ，減輕體重的同時，蘋果還可以令你的皮膚更加光亮潤澤。

　3.涼拌菜可抑制脂肪

每餐準備一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，有助于減少油脂的攝入。因為未經(jīng)熱加工營養(yǎng)素流失更少，還可抑制脂肪的吸收，減少脂肪的攝入。蔬菜里面的維生素和礦物質(zhì)都非常豐富，是我們?nèi)梭w的主要來源。而且蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內(nèi)酸堿，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然后再吃葷菜，那么脂肪的攝入就會大大的減少。

　4.食用醋可促進脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。此外在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等含碳水化合物的食物后，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液。