補(bǔ)水+喝茶幫你塑造小細(xì)腰

隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的新陳代謝會(huì)不斷減慢，腰腹部、大腿部、臀部、手臂的脂肪也就會(huì)越來(lái)越多，影響了美觀。尤其是對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，對(duì)美麗的要求越來(lái)越高。因此，很多人選擇塑形讓自己變回原來(lái)的美麗。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解幾種塑腰的小常識(shí)吧：>>>如何選擇面部塑形最佳季節(jié)

　　1、補(bǔ)水要足

身體缺水，毒素積存難排除，表現(xiàn)最明顯的就是腰腹部。保證好每天都要攝入足量的水份，不要等到口渴了才去喝。早上醒來(lái)后喝一杯水有助于排毒清腸。

水份可以加速腸胃的蠕動(dòng)，排除毒素和垃圾，保持腸道健康，避免出現(xiàn)便秘等情況。小肚腩也隨之遠(yuǎn)離。想瘦肚子的人，一天最好喝下大約兩千毫升的水為佳。

　　2、養(yǎng)成喝茶習(xí)慣

即使不愛(ài)喝茶也要養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，特別是上班族還可以把茶作為提神的好幫手，比咖啡好多了。越喝肚子越小。

經(jīng)常面對(duì)電腦的人可以喝綠茶，可以防輻射。胃不好的人就喝發(fā)酵茶，不但不傷胃還能養(yǎng)胃。想養(yǎng)顏就喝花茶，可以愈發(fā)氣色紅潤(rùn)有氣質(zhì)。喝茶可以清腸胃促排毒，對(duì)消除小肚腩最為效果顯著。

　　3、睡前腹部運(yùn)動(dòng)

睡覺(jué)前做做腹部小運(yùn)動(dòng)，幫助瘦腰，然后沉沉睡去。養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，可以在晚間消耗掉多余的熱量，然后做些小運(yùn)動(dòng)還可以幫助深度睡眠。

睡眠同樣是很重要的，足夠的睡眠可以維護(hù)身體分泌平衡、穩(wěn)定。這是保持良好體重的基礎(chǔ)，也可以避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況發(fā)生。做小運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生輕微的疲勞能夠加速入眠的速度，睡眠深度也越高。

　　4、養(yǎng)成良好坐姿

一般的上班族或者學(xué)生，平日里都需要長(zhǎng)時(shí)間的坐在椅子上，腹部十分的容易堆積脂肪，這個(gè)時(shí)候就要養(yǎng)成好的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的坐姿。

良好的坐姿，挺胸收腹，可以防止脂肪積聚在腹部。對(duì)你的脊椎健康也是十分有利的，個(gè)人形象也大大加分。注意自己的坐姿了，不要再坐的七扭八歪了。

以上介紹了4種塑腰的小常識(shí)，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是運(yùn)動(dòng)加上良好的生活習(xí)慣，相信只要你稍加用心，就可以做到。愿您越來(lái)越美麗。