4步腰部塑形 向＂蜂腰＂女看齊

最近，俄羅斯“大圖”網(wǎng)報(bào)道，24歲的德國女孩米歇爾·科普卡穿了三年專門訂制的緊身胸衣后身材大變。腰圍從原來的64厘米左右減少到只有40.6厘米，被稱之為“蜂腰”>>>肌肽瘦身療法的塑形美體功效

腰部塑形的4步驟：

　1、凈化腹部

動(dòng)作：

圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個(gè)點(diǎn)，細(xì)致地圍繞每個(gè)點(diǎn)來打圈。集中用力，每個(gè)點(diǎn)可各打10個(gè)圈。完成這些之后，再找到一個(gè)點(diǎn)，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后10個(gè)圈。

　用處：

相對于大面積打圈，這個(gè)是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后，可以更細(xì)致地刺激到此處的體液循環(huán)，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。

2、腰部排水

動(dòng)作：

兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)打圈，類似指壓的手法，建議10圈。

用處：

促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余水分的排解。

3、重塑腰部

　動(dòng)作：

兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10~15次。

用處：

雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解。

　4、凈化臀部

　動(dòng)作：

把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內(nèi)向外地打圈，稍稍用力，建議10次。

用處：

對于長時(shí)間坐在辦公室女性，很難擺脫脂肪在此囤積的困境，這個(gè)動(dòng)作能有效化解頑固脂肪，促進(jìn)它們分解。

為了真正達(dá)到效果，要堅(jiān)持做自我按摩，至少每周3次，持續(xù)兩個(gè)月，還要與飲食和運(yùn)動(dòng)相配合。不要急于求成，只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。