腹部減肥的方法有哪些

擁有一個迷人的身材是每個愛美人士的夢想，而腹部又是最容易堆積脂肪的地方，那么，如何才能使自己的腹部變得平坦呢?腹部減肥的方法有哪些呢?具體內(nèi)容如下：

　　一、做轉(zhuǎn)身運動：左腳站直，提起右腳，雙手握拳用力扭轉(zhuǎn)身體，左手肘碰到右膝蓋。左右來回交替進行數(shù)次。

　　二、做仰臥起坐：雙手抱頭，膝蓋彎曲成60度，也可以用枕頭把腳墊高點。頭肩同時抬離地面到最高點。來回做數(shù)次，感覺到累為止。

　　三、做深呼吸：全身放松，閉住嘴巴、用鼻子從肚子里慢慢吸氣到胸口，然后再用鼻子慢慢把氣吐出來，要感覺氣是從肚臍出去的，連續(xù)做十次。

　　四、做腿部提升運動：這個運動看是簡單，其實很有效，躺在地板或者床上都可以做。平躺地上，兩手放在腦后，伸直雙腳慢慢提升再放回，放回時雙腳不要接觸地面，重復(fù)做數(shù)次，早晚都可以鍛煉。

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