產(chǎn)后如何正確進(jìn)行運(yùn)動瘦身？

對于新媽媽來說，生產(chǎn)完最大的困擾就是如何進(jìn)行瘦身恢復(fù)原來的體型。不過，產(chǎn)后瘦身不能等同于普通的瘦身，要有正確的方法和醫(yī)生的指導(dǎo)。那么如何進(jìn)行正確的產(chǎn)后運(yùn)動瘦身呢?

針對產(chǎn)后運(yùn)動瘦身問題，專家給出了明確的提示：

熱瑜伽減肥法：瑜伽的減肥效果因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著，但由于動作的伸展吐納，可幫助恢復(fù)身體的狀態(tài)，特別適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。

散步減肥法：散步是最簡單有效的產(chǎn)后減肥法，你可以在任何時間，任何地點(diǎn)進(jìn)行。專家指出，散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量，你可以根據(jù)自己的身體狀況制訂一個循序漸進(jìn)的散步計劃，只要堅持就能看到效果。

床上減肥法：產(chǎn)后最明顯的肥胖部位就是腹部，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性降低，使腹部肌肉松弛非常嚴(yán)重，所以應(yīng)盡快在床上進(jìn)行美腹操。

總的來說，產(chǎn)后不能過度勞累，但適量的運(yùn)動是必要的，這樣才有利于身體的早日恢復(fù)。 只有身體得到恢復(fù)后才能進(jìn)行有效的產(chǎn)后瘦身。