產(chǎn)后瘦身的原則有哪些

產(chǎn)后發(fā)胖是許多產(chǎn)婦非?？鄲赖氖虑?，其實產(chǎn)后發(fā)胖基本是每個產(chǎn)婦都要面對的，不必要太過于郁悶?？刂飘a(chǎn)后發(fā)胖，除了運動和使用一些節(jié)食之外，有些基本的原則一定要掌握。下面就給大家介紹一下產(chǎn)后瘦身的原則。

1、控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標準體重，產(chǎn)后才能輕松減重?；旧弦猿醮?a target="_blank">懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。

　　2、月子期間的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產(chǎn)后的體重恢復(fù)需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參等。另外，要配合月子料理及藥膳服用，除了可恢復(fù)器官功能外，也能排除體內(nèi)過多水分，達到排汗及利尿的代謝作用。

　　3、如果要服用減肥藥，請在孩子斷奶之后再使用減肥產(chǎn)品，使用一些效果比較好讓比較安全的，

　　4.產(chǎn)后一個月后，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，半年內(nèi)是絕對可以達到身材恢復(fù)的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快。

以上是介紹了產(chǎn)后瘦身的原則，與瘦身有關(guān)的人群，根據(jù)醫(yī)生的指示，然后做具體的治療，如果您還想了解更多方面的知識?？梢赃x擇專家在線咨詢，祝你永遠美麗健康!

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