馬上就要今天夏天了，瘦腿成了許多MM最大的愿望。下面。愛美網(wǎng)小編為你準備最完美的瘦腿方案，幫你找出腿粗的原因，針對性地消除腿部肌肉和脂肪，讓你在第一時間擁有美腿。
想要擺脫大象腿，擁有纖細美腿，就要先弄清楚腿部變粗的原因。造成大象腿的原因主要有以下2種：基因或者運動量過大，導致肌肉過多;另一個是久坐和不規(guī)律的飲食讓腿部脂肪堆積過多。
以下的小小測試可以讓你更清楚地知道自己為什么會變“大象腿”：
●踮起腳尖時，大腿會有繃緊的感覺。
◎輕按大腿肌肉，不會馬上彈起。
●做瘦腿減肥操，可是其他部位都瘦了，反而腿部變得越來越粗。
◎在節(jié)食減肥過程中，小肚子先瘦下來后，大腿緊接著就瘦了。
●很喜歡穿高跟鞋，并且常常走得很快。
◎上班時，每天做在電腦前辦公超過6個小時。
●不經(jīng)常做有氧運動，更喜歡做高強度、短時間的無氧運動。
◎典型的夜貓子，不到凌晨1點不睡覺。
●周末長時間逛街后，感覺小腿比大腿更疲勞。
◎喜歡喝咖啡，每天至少要喝3杯以上。
●中小學時曾經(jīng)是學小里的短跑健將。
◎每次坐的時間一長，大腿就會很麻木。
測試結(jié)果：
如果●有3個以上，那么，你就是肌肉型的粗腿。
如果◎有3個以上，那么，你就是脂肪型的粗腿。
如果兩種符號所占用的個數(shù)相等，那么，就是肌肉型和脂肪型的結(jié)合，下面的2種瘦腿方法都可以試一試。
如果兩種符號所占用的個數(shù)都在3個以下，如果你也仍然覺得自己的腿部不夠美，那么，日常中適當?shù)目刂剖秤?，避免攝入過多的卡路里就可以啦。
瘦腿http://m.rogerackerman.com/meirong/xizhi/st/
2014-09-10
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