避開壞習(xí)慣 居家豐胸妙招漲胸不長(zhǎng)肉

胸部扁平、身材干扁絕對(duì)是好身材的大忌喔！可是天生就胸部扁平，后期還有機(jī)會(huì)再給自己的身材“添料”么？如何才能在短時(shí)間內(nèi)變身凹凸有致的S女郎？讓小編來幫您吧！教您如何避開不良生活習(xí)慣，分享日常居家豐胸小招，迅速漲cup不長(zhǎng)肉喔！

胸部是女性身體最重要的部位，它需要女性每時(shí)每刻特別的呵護(hù)。因此想要快速豐胸的女性朋友不得不去了解生活中那些不利于胸部健康生長(zhǎng)的幾個(gè)壞習(xí)慣。下面就和豐胸編輯一起去看看，哪些不良生活習(xí)慣會(huì)阻止您快速豐胸，讓您的胸部下垂、外擴(kuò)、變形。

【豐胸壞習(xí)慣】

▌配戴尺寸不符的胸罩

胸罩太小，會(huì)擠壓胸部脂肪，阻礙胸部正常發(fā)育；胸罩太大或者不配戴乳罩，不僅會(huì)讓乳房下垂，而且也容易受到外部損傷。因此唯有配戴合適的乳罩，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育。所以為了保護(hù)雙乳，您必須選擇合適的乳罩。

▌受強(qiáng)力擠壓

乳房受外力擠壓，不僅會(huì)挫傷乳房?jī)?nèi)部軟組織，或引起乳房?jī)?nèi)部增生，而且胸部受外力擠壓后，會(huì)比較容易改變胸部外部形狀，造成雙乳下塌下垂等。

▌長(zhǎng)期使用“豐乳膏”

有些女性朋友為了快速豐胸，經(jīng)常使用豐乳膏，而豐乳膏一般都有較多的雌性激素物質(zhì)，長(zhǎng)期使用或?yàn)E用，會(huì)帶來很多不良后果。

▌不良的睡姿

很多女性朋友喜歡趴著睡，雖然偶爾一兩次趴著睡覺不會(huì)傷害胸部，但是如果您喜歡長(zhǎng)期趴著睡覺，就會(huì)讓乳房組織受到過多的擠壓，讓乳房血液不循環(huán)，從而提前老化您的乳房，胸部皮膚也會(huì)變的松弛、乳房也會(huì)變形外擴(kuò)。

補(bǔ)救辦法：改變不良睡姿，如仰臥睡覺、左側(cè)睡覺或在背部墊一個(gè)小枕頭。

【懶人居家豐胸小妙招】

▌冷熱水交替洗澡

親，您在冬天沐浴的時(shí)侯是不是習(xí)慣用很熱的水來洗呢？如果是的話，您可要注意咯！用很熱的水洗澡，會(huì)有老化您胸部的結(jié)締組織、讓您的身體肌膚不再有彈性的可能。

在洗澡的時(shí)候要用溫水洗澡，而且洗澡后，可以試著用冷熱水交替沖擊胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，這樣有利于加強(qiáng)胸部彈性。但要根據(jù)自身的身體素質(zhì)來哦，不然，強(qiáng)來的話，很容易感冒的哦！

方法：蓮蓬頭由下往上傾斜，用冷熱水交替對(duì)胸部進(jìn)行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。

小貼士：沖洗的同時(shí)還可以去除胸部角質(zhì)，緊實(shí)膚質(zhì)。

▌涂抹豐胸霜

親，選擇豐胸霜的時(shí)候，不要為了省錢而選擇不怎么好的豐胸霜，因?yàn)楹玫慕⌒厮芗訌?qiáng)您胸部肌膚的支撐力，可以防止胸部下垂，甚至還有助于加速肌膚內(nèi)膠原蛋白的再生，讓您的膚質(zhì)變的更強(qiáng)健，胸部看起來更緊實(shí)挺拔。

方法：將健胸霜涂抹于胸部和肩頸部，注意避免乳頭周圍。早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。如果是生育后的女性，切忌不要在哺乳期使用。

小貼士：選豐胸霜選的是它的功能，選擇具有緊實(shí)胸部功能的豐胸霜是最好的，而那些能使胸部變大的則是不好的，因?yàn)槭剐夭孔兇蟮呢S胸霜大多是添加了雌激素。

▌運(yùn)動(dòng)豐胸

1、抬頭挺胸，收腹直立，雙腳并攏。

2、雙手合掌放于胸前，保持雙腳并攏。

3、吸氣，雙手合掌慢慢的向頭頂移動(dòng)，直至頭頂；抬起左腳往右大腿內(nèi)側(cè)彎曲。

4、保持動(dòng)作是10秒，然后恢復(fù)動(dòng)作2，換右腳。左右重復(fù)10次。

▌食補(bǔ)豐胸

豐胸最快最安全有效的方法莫屬于食補(bǔ)豐胸了。所以在平時(shí)我們要多吃一點(diǎn)含有豐富膠質(zhì)的、蛋白質(zhì)含量高的食物，抑或是能促進(jìn)雌性荷爾蒙分泌的食物。

除此以外還要經(jīng)常按摩胸部哦，唯有食補(bǔ)加上按摩，胸部才會(huì)越來越堅(jiān)挺。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，豬蹄，雞爪等食物含有豐富膠質(zhì)的，多吃這些可以快速豐胸哦！

豐胸食譜推薦

牛肉：牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵和B族維生素，具有很好的豐胸效果。

牛肉燉蘿卜

材料：牛肉、蘿卜

做法：

1、牛肉洗凈切片、蘿卜洗凈切塊待用；

2、待油鍋燒熱，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味；

3、加熱水先用大火煮20分鐘，在轉(zhuǎn)為小火燉至牛肉熟爛；

4、放入蘿卜燉至入味，即可出鍋。

木瓜：木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。

木瓜馬蹄

材料：木瓜、馬蹄

做法：

1、木瓜去皮去籽，切成塊，馬蹄削去外皮切?。?/p>

2、待油鍋燒熱，倒入馬蹄丁翻炒一分鐘；

3、倒入木瓜塊，翻炒至湯汁收濃即可。

燕麥片：麥片具體可分為普通麥片和燕麥片，燕麥片的營(yíng)養(yǎng)富于前者。燕麥片里含有的纖維能形成一種凝膠，具有很好的豐胸功能。

雞茸煮燕麥片

材料：雞肉、燕麥片

做法：

1、雞肉洗凈剁碎，待用；

2、鍋中加水燒沸，放入雞肉在煮；

3、煮熟雞肉，然后倒入燕麥片，在煮開即可。

【穴位豐胸】

■還具有美肌效果的穴道‘膻中穴’

據(jù)說具有能夠活化女性荷爾蒙分泌效果的穴道‘膻中穴’。

位于兩乳之間正中央，與胸線齊平，輕輕地按押容易感到疼痛的部位便是‘膻中穴’了。

能夠促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，這個(gè)穴道不僅可以增長(zhǎng)胸圍，還具有美肌等效果，對(duì)女性來說是非常重要的。可以試著慢慢吐氣的同時(shí)，一邊按押刺激此穴道。

■幫助乳腺發(fā)育的穴道‘天溪穴’

能夠刺激乳腺，具有長(zhǎng)胸脯效果的穴道就是這個(gè)‘天溪穴’。而且，這是具有直接增長(zhǎng)胸圍效果的穴道喔！

位于乳房?jī)蓚?cè)外緣與肋骨的交界處并與胸線平行。最具有效果的按法是以已左手握住左乳，右手握住右乳，由下往上將胸部提起，以大拇指按摩此穴道。

按押這個(gè)穴道時(shí)也要一邊吐氣一邊按押。就算是下垂失去彈性的胸脯，只要按摩此穴道刺激乳腺，說不定就能恢復(fù)到從前年輕有彈性的胸脯喔。

在洗澡時(shí)等身體變暖后進(jìn)行上述的穴道按摩更能提升效果。在做半身浴的時(shí)候，一定要試試看喔！

不僅是按摩穴道，增長(zhǎng)胸圍與正確的姿勢(shì)、規(guī)律的飲食及生活習(xí)慣等女性荷爾蒙的活性化有很大的關(guān)系。

姿勢(shì)與生活習(xí)慣是很難改變的。另一方面，做穴道按摩只要在想到的時(shí)候做就可以了，所以要不要試著開始從按摩穴道來保養(yǎng)胸脯呢？

除了按這兩個(gè)豐胸的穴位之外，還能夠通過飲食來補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)以及豐胸所需的物質(zhì)，這樣就能夠讓豐胸的效果更加明顯。一些有效的豐胸食物以及日常的小習(xí)慣都是您輕松豐胸的好伴侶。