日本超流行的筋絡(luò)舒展瘦臉法

看到這么多明星都是瓜子臉，您是否也想擁有?還在為不是瓜子臉煩惱痛苦嗎?人們身上的肉肉可以被衣服遮住，但是臉部的肉肉就是沒法藏，這可讓愛美的女士愁死了，其實，瘦臉也是有方法可循的，現(xiàn)在正流行一種筋絡(luò)舒展瘦臉熱潮，想要擁有精雕細琢的完美臉型，只需通過適當(dāng)?shù)纳煺惯\動外加臉部按摩，針對不同臉型，對癥下藥，便能輕松對抗松弛，水腫和脂肪，讓您煥然一新!還等什么呢?快來學(xué)習(xí)吧。

A：臉部浮腫型

1：腎、膀胱經(jīng)脈伸展運動

腎、膀胱經(jīng)脈參與體液的分泌活動，通過做相應(yīng)的伸展運動，可以加強身體的排泄功能，排除多余水分，解決浮腫煩惱。

1抬頭挺胸，吸氣，右腿向外邁出，腳尖繃緊，同時右手手臂向上伸直，身體重心在左腳。

2吐氣，將舉起的手臂畫弧線向后擺動。

3吸氣，經(jīng)由身體下側(cè)向上繼續(xù)畫弧線，注意手臂不能彎曲。

4吐氣，右手手臂畫滿整圓后向上伸直，此時身體重心轉(zhuǎn)移到右腳，左腳向后繃直，腰板挺直。

左右各重復(fù)1-2次。

2：手腕運動

轉(zhuǎn)動手腕的同時，帶動肘部和肩部運動，加速手臂淋巴的流動，從而刺激頸部及下顎，減小浮腫。

1身體放松，坐在椅子上，雙手握拳，握拳時注意將大拇指放在最里面，然后畫圈轉(zhuǎn)動手腕，正反方向各10圈。

2彎曲肘部，握拳并以肘部為中心畫圈轉(zhuǎn)動，正反方向各10圈。

3：頸部運動

1身體放松，坐在椅子上，兩手抱于腦后，注意肘部要緊貼在一起。

2保持動作1的姿勢，頸部慢慢向一側(cè)傾斜。

3保持動作2的姿勢，同時肘部盡量向相反方向傾斜至最大限度，背部挺直。

4挺胸，同時恢復(fù)到動作1的姿勢。

重復(fù)以上動作5-10組

按照以上步驟反復(fù)練習(xí)，相信您一定能夠擁有您一直想要的瓜子臉啦，那么讓我們一起動起來吧，放下手中的手機一起來運動吧