簡(jiǎn)單瑜伽可以達(dá)到祛痘的功效

近些年，各種健身方式隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展迅速走紅。大部分的人紛紛涌入了報(bào)各種健身班，瑜伽班的潮流中去。通過(guò)這些訓(xùn)練，也都達(dá)到了不錯(cuò)的健身效果。今天我們主要介紹的就是瑜伽練習(xí)對(duì)祛痘的影響。因?yàn)榇蠹叶贾腊。L(zhǎng)痘痘是一件令人苦惱的事情，所以都會(huì)想辦法把它除掉。簡(jiǎn)單瑜伽可祛痘，下面就請(qǐng)整形美容醫(yī)院的專(zhuān)家來(lái)為我們介紹一下，希望可以對(duì)您有所幫助。

專(zhuān)家認(rèn)為，血液不凈的時(shí)候，就方便滋長(zhǎng)痘痘和色斑等肌膚疾病，它們也是身體異常的一種信號(hào)。要凈化血液，就得針對(duì)我們身體內(nèi)部的造血、貯血、過(guò)濾血的主要器官肝臟、脾臟、腎臟進(jìn)行調(diào)整，使它們充滿(mǎn)活力。痘痘、色斑是每個(gè)女士談之色變的話(huà)題，同期也不是單純地提升面霜檔次，多去幾次美容能解決的難題，與其讓自己的荷包與面子一同受苦，不如練習(xí)一下頭觸膝式，給身體一個(gè)由內(nèi)而外的調(diào)理。頭觸膝式舊是對(duì)這三個(gè)主要器官非常有益的體式。

1、立正，兩手自然下垂，維持平穩(wěn)呼吸。

2、吸氣，左腳邁向后方，再伸直右腿，兩腳呈大V字形立正。

3、呼吸，上身向前彎曲，靠近右大腿，頭部也盡量向右腿靠近才能努力讓鼻尖接觸膝蓋，兩手自然地按在右腳兩旁的地板上。

4、維持3-5個(gè)深呼吸。

5、吸氣，上半身緩慢抬起，恢復(fù)原本的立正姿勢(shì)，調(diào)整呼吸。

6、換另一條腿，反復(fù)以上動(dòng)作。

練習(xí)功能：頭觸膝式是著名的三角式的變化式，三角式是瑜伽中的經(jīng)典動(dòng)作。頭觸膝式才能給脊柱提供側(cè)向伸展，解除腰部脂肪儲(chǔ)積。它能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)整肝臟、脾臟、腎臟的運(yùn)行，長(zhǎng)期練習(xí)才能“腎氣足，肝血寧，肺竅通”，身體的毒素便會(huì)及時(shí)地清除，血液便會(huì)獲得凈化，氣血便會(huì)獲得調(diào)和，陰陽(yáng)自然獲得平衡了。

體驗(yàn)分享：頭觸膝式也是本人比較愛(ài)好練習(xí)的動(dòng)作我愛(ài)好練習(xí)才能側(cè)向伸展的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣的姿勢(shì)我們?cè)谄匠５纳钪泻苌贂?huì)用到，這局部肌肉也很少被鍛煉到，除了以上的功能之外，當(dāng)頭低下接觸膝蓋的時(shí)候，血液也聚集在大腦，帶來(lái)更多氧氣，面色也紅潤(rùn)許多。由此看來(lái)，瑜伽不光可減肥，還有美容的功能.

看了以上介紹，相信您對(duì)整形美容已經(jīng)更多了一步了解。