如果想減肥獲得最好的效果、擁有細嫩光滑的肌膚，那就一定要注重身體的修養(yǎng)。要想做一個不折不扣的美人，就得有“心計”，有“城府”，就要對各種美容方法了如指掌。如果您覺得只有高昂的護膚品才能達到美容的功效，那您就太落伍了，真正的美女是那種即使用最簡單、最實惠的美容方法也能養(yǎng)出好肌膚的人。下面就帶大家來揭秘真正美人的“美人心計”七天養(yǎng)顏排毒法。讓您光鮮亮麗，做美人！
周一：素美人養(yǎng)成計
草莓鮮果沙拉
材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
功效：草莓和蘋果里面都含很多的果膠，可以清潔胃腸;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。
周二：養(yǎng)顏下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡制3-5分鐘即可。
功效：玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁;茉莉花可以通便捷水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。
周三：泡澡巧排毒
檸檬泡澡
將整個檸檬用攪拌機攪碎變?yōu)楣啵笥眉啿及孟稻o，浸泡在泡澡水中即可。
檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內的垃圾以外，還具有美白殺菌的功效，雙管齊下。
周四：運動出汗
慢跑
每天抽出半小時的時間用來跑步，跑步過程中盡可能保持速度一致，呼吸均勻。
慢跑不僅可以加速血液循環(huán)，增進新陳代謝，還能將毒素通過汗液排出體外。此外在跑步的過程中，腦垂體會產生一種名為β—內啡肽德化學物質，可以能使您心情愉悅、精力充沛。
周五：營養(yǎng)排毒晚餐
番茄菠菜糙米飯
材料：番茄一個，菠菜，適量糙米，橄欖油、鹽、醬油等調料。
做法：
1.事先將糙米洗凈，用水泡8個小時左右。
2.把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中，8成熱后開始炒西紅柿，之后加入糙米炒熟，用醬油和鹽調味，最后快出鍋時倒入菠菜葉，簡單翻炒即可。
功效：菠菜有增進新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有大量的天然植物纖維，因而被稱為是大腸的“清潔工”，可以幫助清除腸道內多余的垃圾。此外還可以增進血液循環(huán)，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。
周六：按摩排毒
精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只需把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油
周日：斷食療法
一日禁食法
在休息日進行最好，因為您可以控制自己的時間自由。
別擔憂，現代醫(yī)學證實，人類3～5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚上，記得別睡得太晚，也別做太激烈的運動，不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處于過于困倦的狀態(tài)，更別給第二天安排什么特殊的活動。放輕松就好。
想做美人?您有“心計”嗎?您掌握了上面介紹的七天養(yǎng)顏排毒法了嗎?美人可不是這么好當的哦!沒有決心、沒有毅力可是辦不到的。為了自己的美人夢，姐妹們速速行動起來，將這些養(yǎng)顏排毒法收入囊中吧!
2012-03-27
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